养生为何必补髓

所在栏目：中医养生

髓，指精髓。养生要补髓，指若想延年益寿，身体健康，必须注意要经常补充人体精髓的不足。

众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响人的生命质量。《黄帝内经》中说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。”就是说，若做到人体骨髓坚固，气血顺从，就能达到内外调和，邪气不能侵害，耳聪目明，真气独立如常而不为邪气所动摇。这里非常明确地说明了人体的骨骼系统在人体生命活动中的重要性。但骨为髓所养，精又生髓，故髓、精决定骨骼的生长发育与功能。若髓不养骨，肯定会造成骨骼方面的疾病。

此外，中医认为，腰为肾之府，肾主髓，肾精亏虚，骨髓不充，故腰痛而腿膝无力。《黄帝内经》中也说：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”由此可见，精与髓的充盈与否，不仅影响到人体的骨骼系统，还严重影响人体的先天之本。只有精髓充足，肾才能发挥先天之本的作用。由此看来，养生必补髓。　长寿之道⊙要补髓，必须要以动物（如牛羊等）骨髓、脊髓为原料，采用多种生物酶，将髓蛋白的分子切断成小分子多肽和氨基酸。同时将髓中的脂肪和胆固醇去除，运用现代生物工程技术精制而成，这样制成的髓精才是最有效的。

补髓能增强身体抵抗力吗中医认为，精生髓，若髓不足，就需要有阴精不断化生骨髓。

如果能经常补髓，就不需要阴精不断转化生成骨髓了。所以，补髓也就是补精，而精盛，则元气盛。因为真元之气藏于肾。只有肾精充足，元气才有束缚。真元之气属于人体的正气。《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干。”指如果真元之气充沛，外来的邪气就无法侵入人体。中医所说的真气、元气，就类似于现代医学所指的抵抗力。所以说，髓充，元气盛，人体才有强大的抵抗力。

精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。精髓亏损，就会出现未老先衰。老年人大都精髓不足，体力衰退。欲祛病延年，必添精补髓，常用药物有黄精、菟丝子、巴戟天、紫河车、鹿茸、紫石英、阳起石等。常用成方如二精丸、黄精丸、黄精地黄丸、斑龙丸、补髓丹、全鹿丸、二至丸等。

补髓汤

材料：鳖1 只，猪脊髓200 克，生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。

功效：滋阴补肾，填精补髓。适用于肾阴虚、头昏目眩、腰膝酸痛、多梦遗精等症。

做法：将鳖用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏和头、爪；猪脊髓洗净。然后将鳖肉放入锅内，加生姜、葱、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，再放入猪脊髓，煮熟加味精即成。吃肉喝汤，亦可佐餐食用。