五脏养生肾：藏精,主骨生髓,精气,生殖

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肾位于腰部，左右各一。肾为脏腑阴阳之本，生命之源，称为“先天之本”。它的主要生理功能是藏精，主水，纳气，主骨生髓、通于脑，其华在发，开窍于耳及二阴。

1.肾藏精

主生长、发育与生殖肾所藏之精包括两个方面，一是先天之精，受之于父母。二是水谷之精，也叫后天之精，来源于饮食，由脾胃所化生。先天之精必须有后天之精的滋养才能得到不断地补充，后天之精也需先天之精的气化，才能继续产生，两者相互依存、相互促进，在肾中密切结合而组成肾中精气。它的主要生理效应是促进机体的生长、发育和逐步具备生殖能力。机体生、长、壮、老、已的规律与肾中精气的盛衰密切相关，而齿、骨、发的生长状况是观察肾中精气盛衰的标志，亦是判断机体生长发育和衰老的标志。

2.主水

在正常情况下，水液通过胃的受纳、脾的转输、肺的宣降、三焦的决渎、膀胱的开合以及肝的疏泄等作用，清者运行于脏腑，浊者化为汗和尿液排出体外，在此过程中，有赖于肾的气化和温煦作用。

3.纳气

肾主纳气，是指肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用，保证体内气体的正常交换。

4.主骨生髓，通于脑

其华在发肾主骨、生髓的功能，实际上是肾中精气具有促进机体生长发育功能的一个组成部分。肾中精气充盈，才能充养骨髓，骨的生长发育，有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养。肾中精气的盛衰，不仅影响骨的生长发育，而且也影响脊髓和脑髓的充盈和发展。脊髓上通于脑，髓聚而成脑，故脑又称髓海。肾中精气充盈，则髓海得养，脑的发育就健全。肾藏精，发的生长全赖于精和血，故说“其华在发”。

5.开窍于耳和二阴

听觉灵敏与否，与肾中精气的盈亏有密切关系。肾中精气虚衰时，则髓海失养，而且听力减退或耳鸣、耳聋。老年人肾中精气多见衰退，听力每多减退，故称肾开窍于耳。二阴即前阴和后阴。前阴是排尿和生殖的器官，后阴是排泄粪便的通道。尿液排泄虽在膀胱，但仍赖于肾的气化方能完成。

生殖功能亦为肾所主，前已述及。粪便排泄虽属大肠的功能，但亦与肾的气化有关。肾阴不足可致肠液枯涸而便秘，肾阳不振时，气化无权而致泄泻或便秘。故说肾开窍于二阴。