《黄帝内经》，《千金要方》与治未病

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性命乃人生至宝。永葆青春、延年益寿是人类梦寐以求的美好愿望。衰老与死亡，是人类生命过程的必然转归。人不能长生不老，也不会返老还童，但从青壮年起就注意养生，循中医学所指，“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”，并配合保健运动、饮食、药物调养，防病于未然，还是有可能达到“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的。

为了延缓衰老，抗病延年，历代医家曾做了大量工作，有关养生保健的理论法则和延缓衰老的方药文献真是浩如烟海。在学习和总结前贤丰富经验的基础上，集中精力对养生长寿进行了深入的研究，在大量古代专著和散载文章中摘粹选菁、由博返约，以中医基础理论为主干，养生为重点，康复治疗为枝叶，供一般中老年人保健养生之参考，也为进一步研究延缓衰老提供登堂入室之阶梯。

“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是迄今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想。它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势，并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，以掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。

中医养生讲究四时阴阳：春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，春天要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起；冬天不能太张扬，太发散，以利万物处于秘藏。

中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

唐代大医家孙思邈是位极重视治未病的医家，他比较科学地将疾病分为“未病”“欲病”“已病”三个层次。“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”他论治未病主要从养生防病和欲病早治着眼，所著《千金要方》中载有一整套养生延年的方法和措施，很有实用价值。

通过学习，掌握中医养生、康复的学术思想、指导原则及具体方法，认识到中医养生与康复对于保持身心健康、预防非传染性慢性病的发生、病伤残的功能恢复、心理康复都有其独特的作用和广阔的前途，从而树立“预防为主”“防重于治”的思想，从根本上扭转以“治疗为中心”的思想认识，建立新型的医学模式。