排毒养生法之汤饮类

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（１）银花３０ 克，菊花 １０ 克，蜂蜜 ２５０ 克。将银花、菊花加清水适量煎沸３ 分钟，取汁调入蜂蜜，拌匀。代茶饮。清热解毒，辛凉解表。预防暑热感冒。

（２）生姜１０ 克，红糖１５ 克。将生姜洗净切成丝，放入杯中倒入沸水，加盖泡５ 分钟，再加红糖，搅匀。趁热１ 次喝完，饮后盖被取汗。发汗排毒，祛风散寒。感受寒凉后用以预防风寒感冒及腹痛、泄泻。

（３）荸荠１００ 克，海蜇皮 ５０ 克。先将海蜇皮洗净去掉咸味，切碎；再将荸荠洗净去皮，切成薄片。一起放入沙锅中，加水煎熬成汤。一日３ 次饮服。清热生津，泻火解毒，化痰散结。预防高血压、乳房肿块。

（４）当归９０ 克，生姜 １００ 克，羊肉 ５００ 克。将羊肉洗净切成小块，放入沸水内汆去血水；当归、生姜洗净后切成片。将 ３ 味置武火上煮沸，去掉浮沫，改用文火煮，炖至羊肉烂熟即成。传统用于冬至日服用，其实整个冬天都可服用。喝汤食肉。温中补虚，排毒祛寒。对于虚寒性体质者有效。

（５）青皮１０ 克，麦芽３０ 克。将２ 味洗净后加清水适量用武火煮沸，再转用文火煮１０ 分钟，去渣留汁。每日３ 次，每次 １ 杯，饮服。疏肝理气，排毒止痛。用于肝郁型体质，常不思饮食或乳房胀痛者。

（６）甘蔗３００ 克，白萝卜 １００ 克，甜橙 ２ 个。将甘蔗去皮，白萝卜洗净，甜橙洗净去皮、籽，均切成小块，三物一起放入榨汁机内，用中速档榨取果汁，备用。每日 １ 剂，１ 次饮完，现制现饮，以免变质。清热润燥，生津排毒。常饮一杯上方果汁，会有一种轻松凉爽的感觉，这是因为它能及时排泄体内废物及毒素，使机体保持相对清洁的内环境。

（７）决明子５００ 克，枸杞子５００ 克。将决明子洗净，置锅内用微火炒至嫩黄色，有香味时取出放凉。服时各取 ２０ 克置杯中，冲入沸水，盖上杯盖，约２０ 分钟后，水的颜色由淡黄逐渐加深，有香味溢出，即可饮用。可反复加水饮用，直至茶水无色为止。每日饮用。清肝明目，润肠通便。

（８）罗布麻叶 ５ 克，枸杞子 １０ 克。将罗布麻叶和枸杞子洗净，同入杯中，用沸水冲泡约５ 分钟即可。每日饮用。滋肾平肝，清火通利。

（９）荷兰芹２００ 克，生梨１ 只，蜂蜜适量。将荷兰芹洗净，切成小段，沥干水分，生梨洗净，去皮、内核，切成小块，把两物放入榨汁机内，用高速档榨取菜果汁，加入蜂蜜拌匀，备用。每隔２ ～３ 天１ 剂，１ 次饮完，现制现饮，以免变质。清热润肺，排毒净血。对于受空气污染危害的城镇居民来说，常饮一杯上方菜果汁，能使人体排出多余的二氧化碳，从而保护肺部，使血液洁净。

（１０）番茄３００ 克，嫩丝瓜１００ 克，蜂蜜适量。将番茄洗净，切成小块，丝瓜去皮，洗净，切成小块，把两物一起捣烂，用纱布绞取原汁，加入蜂蜜拌匀，备用。每日 １ 剂，１ 次饮完。清热，润肠，通便排毒。

（１１）胡萝卜３００ 克，蜂蜜 １ ～ ２ 匙。将胡萝卜洗净，切成小块，捣烂用纱布绞汁，加入蜂蜜拌匀，备用。每日 １ ～ ２ 剂，现做现饮，一次饮完，以免变质。补中下气，健脾胃，排内毒。胡萝卜含有丰富的果胶，可与有毒的汞元素结合使其排泄出体外，并能降低血液中汞离子的浓度。长期接触汞制剂的人员，食用胡萝卜有排毒保健作用。

（１２）新鲜大蒜 ３５０ 克，９５％酒精 ３００ 克，新鲜牛奶 ６０ 毫升。将新鲜大蒜去皮洗净捣烂，取蒜泥３００ 克，入玻璃瓶内，加入酒精，暗处密封１０ 天，然后用纱布过滤，取其液体再放瓶内密封２ ～３ 天即可服用。每次取牛奶加入按计划滴入的蒜液，调匀，一日 ３ 次，每次饭前一刻钟空腹服下。其计划表如下。排毒，养生延年。大蒜能使血液的粘稠度降低，可防治高血脂、脑血栓，改善新陈代谢，提高机体免疫能力，有助于延长寿命。