当前位置：[ 网站导航 ] 首页 > 中医养生 >

导引排毒的方法之十---辟谷法

发布时间：2011-06-06 11:12:05 作者：百年养生网出处：百年养生网

方法一：鼻吸气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，用口呼出。

方法二：腹部抱球（如养生桩），自然呼吸，意守丹田。如有饥饿感时，加练逆腹式呼吸５分钟。

两法可单练，也可交叉。

开始练20分钟，以后可逐渐增加，每日1～2次。训练时间以凌晨3～5时或饭前为最佳时间。在训练的整个过程中，练者逐渐减少饮食至只吃少量水果，最后过渡到只饮水，不进食。每次5～7天为宜，最好不超过10天，当中出现严重不适者，应停练。结束后应从少量、流汁开始，逐渐增加饮食量，以至恢复到常规饮食。

辟谷可采取短期、多次进行的方法，如每月一周或每周一天等。锻炼有素者，辟谷后常觉精神愉快，步履轻便，体重减轻，消瘦者体重基本维持或略有增加，而精力反而旺盛。

[腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...