张介宾养生之道

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张介宾认为人的精气是不可以衰竭的，精衰则真元气散。这是因为精能生气，气能生神，营养和保卫身体，没有比这更重要的了。所以善于养生的人，必然竭力保精，精充盈则气充盈，气充盈则心神安全，心神安全则身体健康。人能够神气旺盛，老年仍然强壮，都是由于精气旺盛的缘故。

精是人体内在的精微物质，包括先天之精和后天之精。其中肾中所藏的先天之精是构成胚胎发育的原始物质，又是促进生殖机能成熟的物质基础，直接关系着人体的生长发育和人体的生殖机能。后天之精是由脾胃运化水谷所生成的精微物质，是人的生存之本，用以维持人体的各项生命活动。先天之精必须要依赖于后天之精的充养才能得以维持。因此，一个人既要避免对先天之精的过度消耗，如避免性生活过频或劳累过度等，又要注重后天之精的补充调养。只有这样，才能使精气充沛，机体功能强健而健康少病，最终达到老而益壮，颐享天年的目的。

护肾保精人体肾中先天之精直接影响着人的衰老，先天之精必须要依赖后天脾胃运化的水谷精微，即营养物质的濡养才能得以维持。因此避免先天之精的过度丧失和强调后天饮食是张介宾再三强调的养生之道。

张介宾养生上非常注重保养精血，调理脾胃，前面多位名医养生方法里已经介绍过了，下面将介绍针对中年人养生的方法，即要注意中年修理，再振根基。