御医龚廷贤

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龚廷贤（1522—1619年）， 字子才， 他活到97岁，是江西省金溪人，曾隐居金溪云林山中。龚氏家族世代行医， 其父、弟、子、侄，均为太医院医官。龚廷贤本人也曾任职于太医院。
龚廷贤从小受家庭影响，爱好医学。跟随父亲学医，继承祖业，以“良医济世，功同良相”自励。他白天从父侍诊，闲暇时间攻读医书， 刻苦钻研。他善于总结继承家传的诊疗实践经验，并虚心向别人学习。在临床诊治时尊古而不拘泥，探索五脏症结之根源；在治法上博采众长，多法并进，不仅在临床上创制了大量的方药，还在针法、灸法、推拿疗法、饮食疗法、心理疗法等方面颇有见地，是真正的全科医家。

龚廷贤利用供职皇家的机会，致力于发掘整理宫廷医籍，得见了很多珍本、孤本，极大地丰富了知识。他结合自己的实践经验， 编撰了《万病回春》、《寿世保元》等巨著，内容丰富、涉及面广。《寿世保元》一书在中国养生史上占有重要的地位，属难得的养生名著，受到明清以来广大养生爱好者的推崇，至今仍有一定的实用价值。
龚廷贤认为衰老是不可抗拒的自然法则，平素要注意摄生养性，预防疾病，以延缓衰老。

龚廷贤在深入研究中医养生理论的基础上，结合自己的养生实践归纳总结得到了摄养三字真言。

龚廷贤一生探索衰老的规律，寻找健康长寿的方法。提醒人们要顺应自然，按四季养生，遵循作息时间；处理好人际关系，为人谦让，乐于助人；不管发生什么事，顺其自然，保持心灵的宁静；不出狂言，不作妄想，控制自己的喜怒哀乐，不可情绪过激；不要以为小事无益，常做有损身体之事；量力而行，不过劳不过逸；穿着合体保暖即可，不要追求华丽；生活节奏有规律，多做调息；精神有所寄托，可借诗歌、书籍以言志，可游山玩水以怡情；一家人和睦相处，身心安宁；多行善事，帮扶弱者。

这些堪称金玉良言。言简意深、内涵丰富，如果能潜心研究，并按这些方法做，对于养生长寿大有好处。