20180901中华医药视频和笔记:余波,阴虚火旺,栀子粥,肝阳上亢

所在栏目：中华医药 中华医药2018视频 核心内容: 阴虚体质 肝阳上亢 阴虚火旺 栀子粥

本页提供2018年9月1日cctv4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是余波。主题是《简易药茶轻巧养生》。主要介绍阴虚火旺的表现，栀子粥的制作方法，痰湿体质的外在表现等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：简易药茶轻巧养

阴虚火旺的表现：阴气不足，水液不能滋养，控制不住火气，人就会看上去干瘦。往往会表现为口干咽干、心烦意乱、手脚心热、耳鸣、暴躁易怒。

栀子清心除烦，花、根、叶、果实都是药，果实入药居多，中医把这个果实叫做山栀子或生栀子，清心除烦的功效比花更强。

栀子粥：50克糯米熬粥、将5克栀子捣成粉末放入熬好的粥里再放入适量白糖，再继续熬煮3分钟即可。非常适合肝火旺、长痤疮、尿频、尿急、尿痛、眼睛上火的人食用。栀子粥虽好也不是人人可以食用，脾胃虚寒的人是不可以食用栀子粥的。

麦冬滋阴润燥、北沙参也可以滋阴、生栀子苦寒可以清热除烦，将三味药泡水代茶饮可以缓解阴虚火旺。

长期生活在湿热环境或因为过食油腻，饮食不节导致脾胃不好好工作，不能把水湿及时排出，都会造成湿气在体内的停滞。如果湿气和热邪结合，热不停地烘烤着水湿，久而久之水湿就会变成痰，这是就是痰湿体质了。

痰湿体质的外在表现：脸上长痘、背后臀部起小疖肿、面部头部很油腻、口臭、不思饮食、身重如裹、大便黏腻。

茵陈可以清热利湿、天竺黄性寒可以除热、厚朴下气宽中润肠。将3味药泡水代茶饮，可以缓解湿热体质。

中医认为肝属木，肝阳上亢指肝气向上的状态太过，导致眩晕头胀、面红目赤、失眠多梦、急躁易怒、耳鸣耳聋。将杭白菊、天麻、钩藤煮水代茶饮可以缓解肝阳上亢。

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