20161106中华医药视频和笔记:王新志,刘向哲,如何科学健康的饮水

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本页提供2016年11月6日cctv4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王新志、刘向哲。主题是《喝水喝出健康来》。主要介绍如何科学饮水，喝水少危害多等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王新志：河南中医药大学第一附属医院教授。

刘向哲：河南中医药大学第一附属医院教授。

健康知识点：

中医认为水能滋阴、养阴、补津，是养生的第一道食材。水与生命密不可分。

喝水太过或不及都是不合适的。不提倡不渴不喝，因为口不渴的时候不等于不缺水，等口干舌燥的时候其实身体已经缺水了。喝水应该适量喝、定时喝。

图：如何科学饮水

人每天应该喝1500-1700毫升的水，也不要一次性大量饮水。早期起床要喝杯水，不要在餐前大量饮水。

自来水、矿泉水中含有一定的微量元素，而纯净水所含很少甚至没有。苏打水对于一些病人有好处，可以使得身体的有害成分尽快排泄出去。长期饮用纯净水不利于补充矿物质和能量。

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