20150930中华医药视频和笔记:温建民,孙卫东,拇外翻,退化性关节

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本页提供2015年9月30日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温建民、孙卫东。主题是《美丽的代价》。主要介绍长穿高跟鞋的危害，拇外翻的主要诱因，如何选择高跟鞋等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

温建民：中国中医科学院望京医院骨关节科主任、主任医师。

孙卫东：中国中医科学院望京医院骨关节科副主任医师、医学博士。

健康知识点：

全世界有四分之一的人承受着不同足病的困扰。

拇外翻跟长期穿高跟鞋有关。

尖头高跟鞋是拇外翻的主要诱因。

拇外翻一旦形成难以自行纠正。

图：拇外翻

穿上高跟鞋上楼膝关节的负荷压力是体重的3倍，下楼是7-9倍；平常走路膝关节承受压力会增加体重的四分之一。

粗高跟鞋和细高跟鞋都是健康杀手，粗高跟鞋对膝关节的损伤更大。

松糕鞋会导致走路不稳摔倒。长期穿高跟鞋可导致退化性关节炎。

用皮筋套放置在脚趾盖处尽量往外扥15分钟，可以缓解穿高跟鞋对人的伤害缓解拇外翻。

青少年穿高跟鞋发生拇外翻畸形更严重。青少年在没有发育完全的情侣下不建议穿高跟鞋。

每天穿着高跟鞋的时间最好不要超过6小时，5厘米以下的高跟鞋对脚的损伤较小。尽量不要选择细跟的鞋。

男性穿内增高鞋的危害比女性更严重。提踵锻炼可减轻因穿高跟鞋产生的疲劳感。

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