20141126中华医药视频和笔记:汪卫东,郭兮恒讲梦魇是怎么回事

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本页提供2014年11月26日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是汪卫东、郭兮恒。主题是《银针除弊治偏瘫》。主要介绍三阴交穴的功效，梦与健康的关系，睡觉磨牙的原因，良性的自我暗示方法等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

汪卫东：中国中医科学院广安门医院副院长。

郭兮恒：首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心主任。

健康知识点：

三阴交穴被称为气血生化之源，三条阴经在此交汇，能健脾益血、调肝补肾。

做梦跟睡眠质量没有必然的联系，正常人都会做梦，无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。

梦与健康的关系

反复地做很恐怖的梦是不正常的，需要去医院了解情况，多数情况下是心理上的问题容易做噩梦。

说梦话是每个人都可能有的体验，偶尔说一两句不算睡眠严重的问题，是一个正常的生理现象。如果说梦话过频或重复同样的梦话，就有可能是有一些疾病表现出来。比如癫痫、老年痴呆等等。

孩子8～11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现象。

成年人工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素也容易磨牙。

正常人的睡眠周期图

睡前缓慢揉动太阳穴、风池穴、神门穴对睡眠有帮助作用。

良性的自我暗示方法：闭上眼睛做深呼吸，感觉太阳在腹腔的位置给予自己温暖。

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