中国居民膳食宝塔
当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 养生宝典 > 中国居民膳食宝塔
中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的。宝塔共分五层,第一层是谷类,每人每天应该吃250g-400g;第二层是蔬菜和水果,每天应吃300g-500g和200g-400g;第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每天应该吃 125g-225g(鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g) ;第四层奶类和豆类,每天应吃相当于鲜奶 300g 的奶类及奶制品和相当于干豆 30g-50g的大豆及制品。第五层是烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g,食盐不超过6g。
中国居民膳食宝塔相关重点推荐
焦点内容:
[1554人顶]20161222养生堂视频和笔记:左小霞,胆固醇,中国居民膳食宝塔
[2686人顶]中国居民膳食宝塔图片
全站最热
- [腹部疾病] 拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位] 耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...
- [健康自测] 手掌发黄是怎么回事
手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库] 人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...
中国居民膳食宝塔相关资讯
-
20220714健康之路视频和笔记:史文丽,居民膳食宝塔,减肥
健康之路本页提供2022年7月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 史文丽 。主题是 《好好吃饭也能瘦》 。主要介绍要想瘦主食如何置换,吃橄榄油会不会更健康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。...
相关内容: 减肥 米油 痈 大豆 鸡蛋 香蕉 绿豆 红豆 苹果 黑大豆 西瓜 梨 主食 玉米 粗粮 糙米 豆浆 蛋白质 维生素C 脂肪 不饱和脂肪酸 猕猴 山药 维生素 膳食纤维 葵花籽 红薯 控盐 紫薯 膳食宝塔 食用油 橄榄油 酸奶 水分 豆制品 豆腐 胡萝卜 南瓜 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸 奶制品 乳酸菌 水产品 薯类 荔枝 豆腐干 基础代谢 豆类 花生 土豆 肥人 萝卜 饮料 优质蛋白 肉类 高热 榴莲 牛油 橘子 碳水化合物 坚果 B族维生素 低脂奶 脱脂奶 猕猴桃 含糖量 体质 减重 膳食 鱼肉 优质蛋白质 花生油 玉米油 毛豆 饱和脂肪 不饱和脂肪 芋头 瘦肉 水果 营养元素 热量 饱腹感 脂肪含量 牛油果 乳酸 乳酸菌饮料 脂肪酸 发酵 控油 中国居民膳食宝塔 芸豆 史文丽 易胖体质 钙 糖 五花肉 蛋白 肌肉 居民膳食宝塔
全文阅读 -
中老年人膳食营养原则图片
老年人这是关于中老年人膳食营养原则的图片,图片所在的文章是:中老年人膳食营养原则,图片尺寸477x340像素,格式是JPG,图片大小是40739Byte。...
01-09栏目:【老年人】
相关内容: 中国居民膳食指南 膳食宝塔 膳食指南 膳食 膳食原则 膳食营养原则 中国居民膳食宝塔 居民膳食指南 居民膳食宝塔
全文阅读 -
20130427健康之路视频和笔记:李光伟讲老来瘦,体重指数,骨质疏松
健康之路本页提供2013年4月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是老来瘦是“寿”吗,嘉宾是李光伟,主要介绍什么是体重指数,变胖和变瘦的规律,骨质疏松的特征,造成体重突然下降的疾病,老年人哪种瘦最危险,老年人适合什么运动,中国居民膳...
相关内容: 糖尿病 补钙 低血压 失眠 肿瘤 血压 长寿 骨折 心血管病 骨质疏松 孕妇 标准体重 体重指数 营养不良 抽筋 甲亢 驼背 乏力 恶心 BMI 心血管 蛋白质 便血 免疫力 膳食宝塔 李光伟 矿物质 口干 膳食 健身 如何补钙 饮食原则 老来瘦 体重 热量 健脾化湿茶 中国居民膳食宝塔 钙 糖 蛋白 居民膳食宝塔
全文阅读 -
居民膳食宝塔图片
健康图库这是关于20130419天天养生视频和笔记:王兴国,徐静讲糖尿病配餐,膳食宝塔的图片,图片所在的文章是:20130419天天养生视频和笔记:王兴国,徐静讲糖尿病配餐,膳食宝塔,图片尺寸537x311像素,格式是JPG,图片大小是55856Byte。...
03-14栏目:【健康图库】
相关内容: 糖尿病 主食 血糖 王兴国 徐静 糖尿病配餐 膳食宝塔 膳食 水果 糖尿病人 中国居民膳食宝塔 糖 居民膳食宝塔
全文阅读 -
中国居民膳食宝塔图片
健康图库这是关于20130427健康之路视频和笔记:李光伟讲老来瘦,体重指数,骨质疏松的图片,图片所在的文章是:20130427健康之路视频和笔记:李光伟讲老来瘦,体重指数,骨质疏松,图片尺寸432x265像素,格式是JPG,图片大小是23699Byte。...
03-13栏目:【健康图库】
相关内容: 骨质疏松 体重指数 膳食宝塔 李光伟 膳食 老来瘦 体重 中国居民膳食宝塔 居民膳食宝塔
全文阅读 -
20161222养生堂视频和笔记:左小霞,胆固醇,中国居民膳食宝塔
养生堂视频本页提供2016年12月22日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 左小霞 。主题是 《认清油脂控慢...
相关内容: 休克 胰腺炎 大豆 急性胰腺炎 体检 胆固醇 三高 腹痛 膳食宝塔 水产品 左小霞 胰腺 冬至 饺子 坚果 膳食 脂类 感染 腹膜炎 中国居民膳食宝塔 居民膳食宝塔
全文阅读 -
中老年人膳食营养原则
老年人中老年人的膳食原则合理营养对中老年人的健康很重要,那么,怎样才能做到合理营养呢?要实现合理营养必须做到平衡膳食,平衡膳食是实现合理营养的法则。中国营养学会制定了《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食宝塔》,为我国居民的平衡膳食提供了科学依据。...
相关内容: 肥胖 癌症 高血压 补钙 肝硬化 血压 眼病 中风 佝偻病 大豆 苹果 梨 柿子 猪肉 牛肉 癌 粗粮 血栓 胆固醇 必需脂肪酸 心血管 蛋白质 氨基酸 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 叶酸 骨密度 脂肪 不饱和脂肪酸 慢性病 体力活动 猕猴 血栓形成 维生素 膳食纤维 中国居民膳食指南 维生素B2 赖氨酸 果胶 膳食宝塔 淀粉 植物蛋白 矿物质 游泳 植物油 饮酒 胡萝卜 膳食指南 性病 饱和脂肪酸 抗氧化 薯类 维生素B 食欲下降 钾 烟酸 味精 葡萄糖 葡萄 安定 酱油 豆类 甘薯 鱼类 萝卜 快走 优质蛋白 血脂 肉类 微量元素 止血 肝脏 脂溶性维生素 心血管系统 碳水化合物 B族维生素 枣 猕猴桃 柠檬 病从口入 酗酒 粗细搭配 膳食 优质蛋白质 杂粮 传染 膳食原则 膳食营养原则 发胖 饱和脂肪 不饱和脂肪 柠檬酸 维生素B1 瘦肉 水果 柑橘 含钙量 体重 脂肪含量 咸菜 分餐 脂肪酸 痰 酱 中国居民膳食宝塔 居民膳食指南 小麦 果酸 钙 糖 沙棘 蛋白 居民膳食宝塔
全文阅读 -
20130419天天养生视频和笔记:王兴国,徐静讲糖尿病配餐,膳食宝塔
天天养生本页提供2013年4月19日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是血糖平衡配餐。嘉宾是王兴国,徐静。主要介绍糖尿病人配餐原则,中国居民膳食宝塔,血糖平衡配餐的主食原则,血糖平衡配餐的水果原则,升血糖最快的水果,血糖平衡配餐的蔬菜原则及高...
04-19栏目:【天天养生】
相关内容: 糖尿病 鸡蛋 孕妇 主食 粗粮 低血糖 血糖 慢性病 王兴国 徐静 糖尿病配餐 膳食宝塔 橄榄油 牛奶 细粮 魔芋 豆腐 性病 奶制品 芹菜 香菇 豆腐干 茶 肉类 枣 粗细搭配 膳食 杂粮 大枣 水果 糖尿病人 体重 餐后血糖 中国居民膳食宝塔 糖 蛋白 居民膳食宝塔
全文阅读 -
正确点餐的方法你掌握了吗
范志红说到这里,我们看到传统的餐馆就餐顺序有多少弊...
04-11栏目:【范志红】
相关内容: 肥胖 高血压 高血脂 绿豆粥 血压 红枣 绿豆 百合 糯米 主食 玉米 粗粮 高血糖 开胃 蛋白质 脂肪 血糖 碱性食物 酸性食物 膳食纤维 膳食宝塔 淀粉 甜饮 南瓜 抗氧化 薯类 荞麦 甘薯 土豆 凉拌菜 饮料 控制体重 茶 血脂 肉类 沙拉酱 甜饮料 枣 糯米藕 精米 膳食 鱼肉 凉粉 开胃汤 土豆泥 芋头 米饭 水果 伤肝 消化 消化速度 体重 分餐 痰 寒 酱 中国居民膳食宝塔 芸豆 米皮 糖 蛋白 居民膳食宝塔
全文阅读 -
8.2天天养生视频和笔记:孙丽红讲重油重盐重色,口味重的误区
天天养生本页提供8月2日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是口味重的误区。节目主持人是陈允斌,请到的嘉宾是孙丽红,主要内容是重油、重盐、重色与健康。...
08-03栏目:【天天养生】
相关内容: 癌症 高血压 肾病 血压 大豆 西瓜 癌 玉米 孙丽红 粗粮 胆固醇 致癌 蛋白质 陈允斌 膳食宝塔 食用油 橄榄油 动物油 植物油 动物内脏 方便面 奶制品 禽肉 薯类 味精 酱油 豆类 花生 玉米胚芽 大豆油 厨房油烟 肝脏 豆油 坚果 啤酒 重口味 抽油烟机 膳食 花生油 水果 海东 咸菜 油烟 酱 中国居民膳食宝塔 口味重 蛋白 居民膳食宝塔
全文阅读 -
20160402健康之路视频和笔记:张晋,内风,清明养生,风邪,阳邪
健康之路本页提供2016年4月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 张晋 。主题是 《清明养生(上)》 。主要介绍哪些表现说明体内有风,清明时节要注意养护肝,如何冲泡明前茶,木须肉的制作方法,防风护肝可以按摩太冲穴等相关内容,百...
相关内容: 头晕 张晋 鸡蛋 黄花菜 合谷穴 目眩 太冲穴 太阳穴 视力 穴位 疏肝解郁 风邪 合谷 太冲 防风 春季养肝 按摩 清明养生 绿茶 头晕目眩 味精 胡椒 茶叶 碧螺春 木耳 茶 护肝 养肝 白糖 春笋 内风 苯 养肝茶 木须肉 震颤 疏肝 情绪 阳邪 解郁 糖
全文阅读 -
不得不防的低血糖图片
血糖这是关于不得不防的低血糖的图片,图片所在的文章是:20201120健康之路视频和笔记:王晓霞,糖尿病,低血糖,胰岛素抵抗,图片尺寸1184x702像素,格式是JPG,图片大小是85664Byte。...
03-21栏目:【血糖】
相关内容: 糖尿病 发烧 低血糖 胰岛素抵抗 胰岛素 血糖 不良饮食习惯 饮食习惯 糖 王晓霞
全文阅读 -
儒家为天地立心、为生民立命的理想
养生之道中国古代社会是建立在以农为本的基础上,以家族为本位,以血缘关系为纽带形成的父系家长制的宗法关系及宗法等级社会制度。维护这种制度的社会规范和道德规范被称为礼。这种礼至周时逐渐系统化,包括典章、制度、规则、仪礼等方面。春秋时期,社会的经济、政...
12-07栏目:【养生之道】
全文阅读 -
7.17天天养生视频:迷罗讲气虚、血虚的运动和食疗方法,分清体质
天天养生本页提供7月17日深圳卫视天天养生节目视频全集,本期主题是分清体质来养生(上)。节目主持人是陈允斌,请到的嘉宾是迷罗,主要介绍气虚、血虚的运动和食疗方法等。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓,70年代的项飞,80年代的舒娅。...
相关内容: 拇外翻 失眠 气虚体质 红枣 鸡蛋 枸杞 冬瓜 牛肉 食疗 阴虚 气虚 迷罗 血虚 阳虚 瑜伽 多梦 补血 肝火 补气 天枢穴 公孙穴 大横穴 穴位 陈允斌 血海 山药 久坐 按摩 脾气 大米 指甲 红小豆 眼睛 失眠多梦 补血虚 红糖 枣 经络 体质 养生之道 姜 血虚的表现 姜末 果糖 适度运动 酱 食补 糖 脸白
全文阅读 -
精神情志与房室养生
养生之道中医认为人体生命活动以五脏为中心,而心神则是五脏六腑和一切生命活动的统帅,心神主宰情志,调节人的性功能。调养心神可以治疗由精神情志、心理障碍引起的功能性的性功能障碍,对器质性的性功能障碍有辅助治疗作用。心神失调,七情内伤是功能性性功能障碍...
10-14栏目:【养生之道】
相关内容: 阳痿 性功能障碍 性生活 养心 妊娠 情志 性格 压力 养心神 情绪 舒畅 酱
全文阅读