精神与养生

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精神情志是人体生理活动的表现之一，它是在脏腑气血的基础上产生的。正常的精神情志活动对人体健康是有利的，所以古人非常重视精神活动的调摄，即调神。

张仲景曾批评过当时的一些人，“兢逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务。”这段话反映出精神调养的重要。他认为不惟名利是图、无私寡欲才能达到清静的境界，而保持思想清静，便能获得调养精神、却病延年的目的。俗话说得好，寡欲精神爽，思多血气伤。

过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是养生大忌。人们若想要健康长寿，就要尽量避免情绪陷入过度的七情当中，既使是大喜也是对身体不利的。只有精神清静、乐观、坚强、开朗才能真正延年益寿。

从现代医学的角度看，人的各种情绪活动与机体的生化反应有极密切的关联。人在激动或紧张的时候，肾上腺素分泌增加，出现呼吸加速、脉搏加快、血管收缩、血压增高、血糖增加的状况。长期忧郁的人因为抑制了肠胃蠕动和消化液的分泌，引起食欲减退、消化不良，或引发肠、胃病。

近年来，中医心理保健正在逐渐引起人们的注意，世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而且是“个体在身体上、精神上、社会上完好的状态”。

由于“人类已进入情绪负重的非常时代”，当代社会由精神因素引起的身心疾患已是普遍存在的多发病和流行病。

现代疾病谱的改变可以充分说明精神致病的广泛性。心脑血管疾病和恶性肿瘤已经成为人类健康和生命的主要威胁，这些疾病的产生与社会心理因素有着密切关系。因此，情志保健必须引起重视。