缺奶与回乳饮食调理

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哺乳期是每位产妇的必然阶段，这期间常会出现奶水不足的现象，最后断奶时还存在着回乳的问题。

孕妇产后3日进入哺乳期，一般到10个月后，幼儿即可断奶，结束哺乳期。由于民间习俗不同，极个别地区的少数妇女要到1年后，甚至2～3年后，才给幼儿断奶。其实，此时的奶水营养成分并不高了。

在哺乳期内，有的产后体虚，气血不足，个别的也会因为肝郁气滞，导致乳汁缺乏，或是有乳汁而不下，甚至无乳汁的现象，这就需要配合饮食调养了。

到了孩子不需要再吃奶时，就要阻止乳汁分泌，这时就应该采用断奶的方法。

在哺乳期内，一方面为了调养好产妇的身体，另一方面也为了能使婴儿有足够的营养，满足婴儿生长发育的需要。一般宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食物；宜吃温补性多汤水易消化的滋补食物；宜吃具有催乳通乳作用的食物。

产后乳汁缺乏者杂粮养生可选择粳米茴香粥、花生煨猪蹄、豆腐通乳汤。到了需要回乳阶段，可选择稷米退乳法、麦芽回乳茶。上述食疗方法在以前或以后的篇幅中均有介绍 ，长期服用，有意想不到的功效。