孕妇产后养生的注意事项

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孕妇生产以后，俗称“坐月子”，这段时期应注重养护，以防留下后遗症，俗称“月子病”。

孕妇分娩过后的４２天（亦有称６～８周）内为产褥期，通常出现气血两虚和气滞血瘀两种情况，由此常会导致一些产后病症，诸如产后虚弱、产后浮肿、产后恶露不尽、产后血晕、产后腹痛（又叫儿枕痛）、产后便秘、产后多汗、产后发热（又叫产褥热）等。

孕妇产后一般都是正气受损，气虚血少。由于分娩后阴道流出的液体（又叫恶露）如不能逐渐排出，又会导致气滞血瘀。

产后养生，关键要做到以下３点：

一是切勿感受风寒，因为产后气血骤虚，卫表不固，风寒外邪最易侵犯。
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二是多吃些养生杂粮，尤其可选择糯米补血粥、二米粥、麦片粥、燕麦牛奶粥、烤山芋。上述食疗方法在以前或以后的篇幅中均有介绍 ，长期服用，有意想不到的功效。

三是不可多吃生冷瓜果和性寒大凉食物，更不可多吃各种冷饮。