养生的生活品位

所在栏目：养生之道

养生是一件好事情，两千多年前战国时期的庄子就开始关注此道。记得庄子曾在《养生主》中说：顺应自然，以作为经常遵循的法则，就可以保护生命、保全天性、养护身体、享尽天年。

养生不仅能够使我们的身体健康长寿，而且还能够提升我们的生活品位。这其中的原因，最关键的是养生作为一项系统性活动，能够从多个方面推动人们生活质量的提高，其中生活最主要的有五个方面，即调控养生、文化养生、运动养生、饮食养生、药物养生，这就是生活中点滴累积的养生过程。

调控养生指通过对心理平衡的调节和生活起居的周密安排，达到健康长寿的目的。调节心理平衡就是增强心理免疫力。大量事实证明，人在面对疾病时，心理防线一旦崩溃，则会成为疾病的牺牲品。英国皇家医学院的研究人员对475例癌症手术后的患者进行观察，发现其中注意精神调节，相信自己能战胜病魔的人，其生存期远远超过那些精神颓废甚至绝望的人。

文化养生指通过各种文化修养，提高思想境界，保持良好心态，从而实现健康长寿的一种养生方法。养生学是中华民族文化的一个重要组成部分。比如道家文化主张修道德养生；佛家文化主张修功德养生；儒家文化主张修品行养生。对于这些文化传统，我们要取其精华，摒弃糟粕。只有胸襟开阔，畅达情志，热爱生活，才是益寿延年的重要法宝。

运动养生是古今中外公认的抗衰老的灵丹妙药。养生学强调适度运动对人体有益，是因为离开了运动，人体的气机便会阻滞，疾病便由此而生。这里必须指出的是，运动要适度。运动方式要因人而异，运动强度要适量。

饮食养生指通过饮食而达到养生的目的，饮食养生包括合理膳食和饮食治疗。膳食是为了摄取营养，保持营养充分与均衡才是膳食的根本要求。饮食疗法是依照人的病情需要而配制的特殊饮食，以达到治疗疾病的目的。

药物养生指使用各种药物来实现养生目的，在老年保健中占有重要地位。药物养生有以下功能：

一、可以延长细胞寿命；

二、可以调节免疫功能；

三、可以改善机体代谢、调节内环境的平衡；

四、可以改善内脏功能，五是具有抗感染作用。

因此，我们要在医生指导下，精心实践药物养生。

人生是短暂的，但是只要我们注重养生，那么就一定能够使自己在有限的人生历程中，关注生活中点滴的休闲养生细节，从而活出自己精彩而长寿的人生来！