睡眠不足别开车

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睡眠不好对个人对社会都会造成严重后果｡45%的车祸及50%的工伤事故都与睡眠不足有关，慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍｡

美国国家高速公路安全管理局(NHTSA)最近估计，瞌睡/疲劳每年直接导致10万起车祸和1500人死亡，美国每年因此损失1000亿美元｡睡眠不足可能是非常危险的，疲劳产生的影响是和毒品与酒精相似的｡减少疲劳驾驶危险性的方法简单易行，包括合理的计划､识别疲劳的信号｡当需要时应驶离公路停车过夜或打瞌睡或者喝点含咖啡因的饮料｡

如果你有“睡眠债”在身，以下方法可帮助判断您是否睡意正浓｡即使您可能尚未感到困倦，如果您有“睡眠债”在身，您依然处于冒险之中｡如果您有以下危险征兆就应把它作为自己会不知不觉打瞌睡的警告｡

眼睛时开时闭或无法保持全神贯注;很难保持抬头姿势;哈欠连天又无法控制;开始思想游离，不知所想;记不清刚才是如何驶过几公里路程的;漫无目的变道､追尾甚至对交通信号视而不见，总要努力将车拉回到车道上;驶离道路且几乎出车祸｡

如果您发现了以上征兆，哪怕只有一种，您已处在随时陷入睡眠的危险之中，请务必驶至路旁稍事休息｡