面部按摩操

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面部按摩是用手指对面部皮肤施以轻柔的按摩。它可以促使皮肤血管扩张，改善血液循环，面部温度升高，使皮肤有效地吸收氧气，长期坚持面部按摩，还可使皮肤光滑红润，减少皱纹，延缓机体衰老。

嘴部按摩。准备：端坐，两手五指分开，掌心相对，两手大拇指按下颌处；用两手食指从人中处开始向两侧轻轻推摩至大拇指处；然后又用食指从下巴处正中开始向两侧轻推摩，做四个八拍。

鼻部按摩。准备：同上，两手指按于两眼内角处，自上而下沿着鼻翼两侧向下轻推摩，做四个八拍。

眼部按摩。准备：端坐，两手掌心相对，大拇指按于两侧太阳穴，用两手食指从内眼角处开始，沿着下眼眶向两侧轻推摩至太阳穴，做四个八拍。

额部按摩。准备：端坐，两手掌心相对，大拇指按于太阳穴，两手其他各指位于前额左右，手指从前额正中开始，分别向左右轻推摩至太阳穴，并用两手食指在太阳穴轻轻按摩四次。如此反复做四个八拍。

面部按摩。准备：端坐，两手掌心相对，大拇指位于下颌处，两手中指位于鼻翼两侧。两手中指向上推摩至前额正中；随后向两侧推摩至太阳穴；用两手的食指和中指分别沿着自己的脸向下轻推摩至下颌处，共做八个八拍。

应注意：按摩前应把手清洗干净，指甲修齐，冬季按摩时，手温不能低于面部温度。按摩时应顺着淋巴流动的方向。当按摩部位的皮肤出现损伤时，应暂停按摩。机体处于饥饿状态时不宜按摩。