陆游的养生座右铭

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陆游，字务观，号放翁，越州山阴（今浙江绍兴)人，南宋大诗人。陆游不但是大文豪，而且是养生专家。他活了８５岁，写诗文９３００多篇，这在古代文坛上堪称高寿、高产。陆游文武全才，曾学剑十载，打死过猛虎。

陆游年轻时身体素质并不好，由于受秦桧奸党迫害，不得志，“四十已遽衰”。为救国，他立志养生健身。６６岁时，被罢官闲居。于是，他潜心养生，以图恢复中原之大志。由于他“三十余年学养生”，八十多岁时，身康体泰，萧萧白发中又生出了黑丝。故陆游有“八十身犹健，生涯学灌园”的自我写照之句。陆游写了不少养生诗文，均为经验之谈。现将他的一首座右铭录于下：天下本无事，庸人自扰之。吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百病所由兹。一生快意事，噬脐莫能追。汝顾不少忍，杀身常在斯。深居勿妄动，一动当百思。每食视《本草》，此意未可嗤。赋诗置座右，终身作元龟。

陆游的座右铭，从五个方面谈了养生之道。一是要注意那些不利身体的小事。“秋毫失固守，金丹亦奚为?”一有不慎，百疾从生。二是要保持精神愉快。要知足常乐，不要斤斤计较，自寻烦恼。三是要宽宏大量，“宰相肚里能行船”。四是不要轻举妄动，凡事要三思而后行。古有“是非出自多开口，灾难来自强出头”之训，切要牢记。五是要注意饮食调节。陆游主张“每食视《本草》”，固然要求过严，但按照医学道理调节饮食确是应该的。所以陆游说，自己八十多岁，身体健康，没什么病，是因为注意对身体的卫护和调养。如果人们精通养生之道，定能健康长寿。即使人到暮年，也是：“正似篱边数枝菊，岁寒犹复耐冰霜。”这正是：君欲长寿学养生，赠您一幅座右铭。

陆游常照铭言做，终成元龟不老翁。

陆游“八十身犹健”，其因何在?只要细读陆游诗文，便知端倪。陆游平生有四爱，这是他“三十余年学养生”的基本功。

一是爱国家。陆游生于南北宋交替的战乱年代。自幼深受家庭亲友爱国思想之熏陶。他立志恢复中原，但屡遭秦桧奸党所害。他怀着“留得青山在，不怕无柴烧”的雄心大志，修身养性，以期有一个健康的体魄，有朝一日报效国家。

一直到晚年，他的政治抱负、爱国之心仍坚贞不渝。他在《夜赋》诗中写道：“支离自笑心犹壮，忧国忧家虑万端。”陆游临终时仍念念不忘国家统一，他写诗《示儿》曰：死去原知万事空，但悲不见九州同。

王师北定中原去，家祭无忘告乃翁。

二是爱清贫。陆游自幼勤俭度日，居事后，亦不图富贵，不贪吃穿。他说：“省事贫犹富，宽怀客胜家。充虚一箪饭，遣睡半瓯茶。”他认为，通情达理才是真正的富贵。金钱妖女都是狠毒的邪恶之物，美味肥甘比毒酒还厉害。他在《养生》诗中写道：“倩盼作妖狐未惨，肥甘藏毒鸩犹轻。”６６岁被罢免闲居后，他居“剡曲西南一草堂”，“已成五亩扶犁叟”。他“晨烹山蔬美，午漱石泉洁”，以“陋巷藜羹心自乐”而欣慰。

三是爱读书。陆游才华出众，他的诗文雄浑豪放，丽比秦观，雄似苏轼。他自幼爱书如命，认为“饮水读书贫亦乐”。罢官归田后，生活十分困苦，但他胸怀豁达，不为困境所羁缚，在凄风苦雨中刻苦攻读。他说：“蠹简幸存随意读，蜗庐虽小著身宽。”陆游８０岁仍读书不厌。良好的读书习惯，使他形神康健。他在《晨起》诗中写道：“老尚贪书课，黎明即下床”，“浮生又一日，开卷就窗光”。

四是爱劳动。陆游暮年还扶犁耕种，甘当“扶犁叟”。为了生活还要学种菜，“生涯学灌园”。他认为，参加力所能及的劳动，是很好的养生锻炼，应成为乐趣。他在《野兴》诗中写道：“藉臼来长生，耄期直易尔。”意思是说，借助于劳动增强体质，定能长寿。这正是：务观八十身犹健，四爱养生有经验。

持贫奋读勤劳作，爱多为民乐安然。