养生皇帝康熙

所在栏目：养生之道

爱新觉罗·玄烨，即清圣祖，康熙皇帝。玄烨８岁即位，６９岁“驾崩”。虽不算高寿，但他当了６１年皇帝，在中国历代封建帝王中是在位最久的一个皇帝。

他在位期间，除了不懂事的孩提时期外，一直精力充沛地统治群臣，号令国民，行使至高无上的皇权。他除了治内患，御外侵，兴文化，重农桑之外，还大力倡导健身，而且自己身体力行，这在封建帝王中是罕见的。

提倡骑射

康熙不仅将骑射定为祖宗家法，教诲皇族子弟自幼不忘祖宗，练习骑射，而且带头骑射。他经常带领人马到南苑、霸州、保定一带狩猎。特别是“木兰围场”，搞得更为隆重。窦尔敦盗御马，就发生在康熙到口外射猎准备之际。由于皇帝善骑喜射，全国骑射蔚然成风。这样既强健了身体，又练习了武艺，也巩固了边防。康熙一生以骑射为乐，死前一个月还在南苑行围。

重视稼穑

康熙自幼喜欢稼穑，所得各方五谷蔬菜之种，必种之，以观其收获。无论是北京中南海还是热河都有他的躬耕之地。康熙这样做一是表示朝廷重视农桑；二是自己亲自培养优良品种，向全国推广；三是坚持农家生活，以利健身。故有“锄把不离手，活到九十九”之农谚。

倡导“千叟宴”

为鼓励全民健身，康熙决定在他６０大寿时，亲召全国６５岁以上的老人进京欢宴，名曰“千叟宴”，赴宴者均可收到恩赐，并著入史册。宴罢回籍耕种。对７０岁以上的妇女，召至皇太后宫赐宴。不能赴京者，令各州县备车马护送。从此，每逢“千叟宴”，皇帝亲自赋诗，以示祝贺。康熙这一决定，对促进民众养生健身产生了巨大的影响。

号召全国旌表人瑞

就是为百岁以上的老人建坊和给予一定奖励。康熙四十四年（公元１７０３年)规定凡百岁老民都要建坊，给建坊银三十两，并赐“升平人瑞”之匾额。此事渐成政俗，对强民富国大有益处，深得民心。

由于康熙皇帝重视养生健身，他身边之人亦多仿效，故高寿者不鲜。康熙的悫惠皇贵妃佟佳氏享年７６岁，惇怡皇贵妃瓜尔佳氏享年８６岁，康熙皇帝的定妃万流哈氏，由于受康熙影响，不忘耕耘劳作，她活了９７岁，这在清代宫廷中，可谓仁胜嫔妃，寿过群芳。这正是：康熙皇帝重养生，带头骑射亲耕种。御笔批摆千叟宴，国泰民安庆升平。