妇女养生之道

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妇女的一生，要经历男子所没有的一系列生理变化，担负孕育抚养下一代的艰巨而光荣的历史使命，这就不仅要求有健全的体魄，而且要求能懂得自身保养，才能自觉地适应孕期、产期和哺乳期等不同时期的生理变化。

男女两性在体质上存在着明显的差异，这种差异必然关系到两性在饮食起居上的不同。青春期前的男女在饮食上并无不同要求，但到青春期来临之时，女性的生殖系统开始进一步分化与成熟，女子的卵子逐渐成熟，开始排卵及子宫内膜发生相应的周期性变化，出现月经现象，此时饮食要求就有所不同；到了更年期女子的月经逐渐停止而闭经，进入老年期；进入老年期以后，男女两性的饮食要求又趋向于一致。

妇女因不同年龄的生理特点，分别重视肾、肝、脾三脏的作用。因女子在青春前期及青春期，肾气初盛，机体尚未完全成熟，故当青春时期，月经异常，当责之于肾。中年妇女因经、孕、产、乳而伤于血，肝为藏血之脏，血伤则肝失所养，肝气横逆，易致月经不调、痛经、闭经、带下等疾，因此中年妇女当以调肝为主。至于绝经后，肾气渐衰，天癸已竭，气血皆虚，当益血之源，脾主运化而为统血之脏，且为生血之源，故当以健脾为主，所以饮食因在不同时期有所侧重。