头发不宜多洗多烫

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《老老恒言·盥洗》说：“养生家言发宜多栉，不宜多洗，当风而沐，恐患头风。”元代王洼《泰定养生主论·伦童壮》指出：“除夏日以外，五日一沐。”古人认为头不宜洗得太勤，更不能当风而洗，若年老体弱者，沐发次数更应相对减少。

洗发是保持头皮清洁的常用方法之一。因为头皮表面常有代谢的产物，如头皮屑、汗液和皮脂等，加之细菌的生长繁殖，促使这些产物的分解而刺激皮肤，空气中各种灰尘的沉积和刺激，均可引起头皮的疾病。因此，保持头部的卫生是十分必要的。但究竟几天洗一次为好?要根据头发的不同情况而定。一般来说，干性头发，即头发枯燥，无光泽者，宜１０～１５天洗一次；不油不燥的中性头发，宜７天洗一次；油性头发宜５天洗一次。洗头水不宜太热，２７～３８℃为佳。

因为水太热容易损伤头发，使之变得松脆易断。水过冷则去污效果差，头发洗不干净。对于洗发剂的选择，一般人使用中性肥皂较好，婴幼儿皮肤娇嫩，皮肤易受刺激，可多用脂性肥皂，如婴儿皂或硼酸浴皂等。老年人不宜用过分降低脂肪的洗发剂。干燥型和中性头发用香皂洗发，油性头发可用普通肥皂或硫磺皂洗。春夏季节洗发次数，根据情况可适当增加，但不可过勤。洗头过勤，对于头发的保养反而不利，因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用。洗发过勤或用祛油腻强的碱性肥皂洗头，会把对头发有保护作用的皮脂洗去，同时碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞，使其角化，产生头屑，造成头皮干燥，发痒，缩短头发的正常寿命，加快头发的脱落和枯黄，严重者会由于皮脂被洗去而招致毛发癣菌感染。

烫发能保持美观的发型，所以在成年妇女中甚为流行。但烫发用的化学药水多含有碳酸氢钠和氨水等，对头发有一定损伤。再加上电热处理，头发常变黄、发脆、易断，失去原有的光泽和弹性。因此，烫发不宜过勤，以半年一次为好。干性头发的人更不宜经常烫发，体弱多病、对化学物质过敏者以及孕妇、产妇、小孩都不宜采用“冷烫”法。