养生运动之登山

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农历九月九日，是我国传统的重阳佳节。重阳节登高的来历，传说很有意思。相传东汉年间，老百姓为躲过兵乱、瘟疫之灾，在重阳这一天携儿拖女，合家登山避难。其中有一个叫桓景的人，听了师父费长房的劝告，在九月九日一大早，锁门闭户，领着全家老小登上高山。他们把带来的茱萸、菊花放在身边，饮酒进餐，十分快乐。到了晚上，他们回家时，发现鸡狗都死了。师父说：“善哉，这些牲畜替你们遭了难，你们该脱灾降福了。”附近的人，看到这种情况都很震惊。以后，每年到了重阳这一天，老百姓都要登山避邪，形成了风俗。到了唐代，登山风俗就更为盛行了。

唐中宗曾亲自登山做诗，诸臣同赋。唐代诗仙李白也常常“攀崖历万重”，并在登山的过程中写下了许多雄伟瑰丽的诗篇。当他５８岁时，还登上了巫山，写下了“飞步凌绝顶，极目无纤烟”的绝句。唐代诗圣杜甫也曾在重阳节独自登山远眺，并写下了“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”这壮丽的登高诗句。当他登临泰山之巅时还咏道：“会当凌绝顶，一览众山小。”雄奇的气魄，真可谓千古绝唱。

而唐代著名诗人王维更是在《九月九日忆山东兄弟》一诗中写下了这样的千古绝句：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”在古代，不仅男子登山，女子也不例外。据《江南野史》记载，唐代长安有善唱女尹氏，“重阳与群众戏登南山文峰”，并应同伴之邀，登山而放歌，“声达数十里”。

如果在秋高气爽、风和日丽的季节里，开展爬山畅游活动，一览祖国的大好河山，不仅可以增进身体健康，而且能使人心旷神怡，感到乐趣无穷。当你登上高峰，极目远眺，将壮丽的名山秀水尽收眼底时，那种愉悦的心情是难以用语言形容的。正因为这样，所以我国古代许多名人雅士，都喜欢登山远眺。