养生按摩概述

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按摩又称推拿，它是利用手、足或器械等在人体上进行各种手法操作，刺激人体体表部位或（位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。按摩在我国已有几千年的历史，它是祖国医学中的一项宝贵遗产，具有简便易行、不需特殊设备、疗效显著、易学易懂、易于推广等特点。只要手法运用恰当，不会产生任何副作用，因而深受广大民众的欢迎。学习和掌握按摩的知识与技能，对养生保健、防病治病都具有重要的作用。

按摩可以在肉体、意识以及精神层面上产生作用。它使烦恼的情绪和处于紧张状态的身体恢复平衡与和谐，使我们自我感觉更好并保持积极的生活态度。也可以最终矫正慢性压力带来的损害，阻止压力的产生。

人类的身体有极强的自我更新和修复能力。它的自我调节机制能恢复身体的内在平衡与和谐状态，甚至使我们能够面对超强的压力———这一过程称为“体内平衡”。慢性的长期压力抑制了这种天生的平衡恢复机制。由于它长期不断地对身体进行无情地“挖掘”，人们已经不再有时间和精力来修复并回复到平衡与和谐中。但是当按摩介入其中后，身体就可以通过调节自律神经系统的活动来实现自身修复。

按摩本身就是快乐之源。因为皮肤表面有大量的神经受体，当受到刺激时，它们会使大脑产生愉悦感。可以说，按摩是一种有效的治疗方法和产生真正乐趣的途径。

总之，按摩是一种放松被压抑情感和缓解肌肉紧张的方法。也是将意识、肉体、精神融为一体的传统中国养生方式。