旅游养生的益处

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我国古代的很多文学家，如徐霞客、王羲之、白居易、苏轼等都喜欢旅游，历代养生家也都主张人们去接近大自然。山上的清风，山间的红日，是大自然对人们的恩赐，是取之不尽、用之不竭的宝藏。利用大自然的景物为人的养生长寿服务，就是旅游的目的。

《寿亲养老新书·古今嘉言》中载有：“从容步山径，抚松竹，与麋犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉，漱齿濯足。”高濂《遵生八笺起居安乐笺》亦有：“时值春阳，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛棹。问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水。”可见古人对旅游兴趣极高。

郊外旅游是一种有益于身心的综合运动，能够运动身体，流通气血，欣赏自然美景，调剂精神，呼吸新鲜空气，清醒头脑，沐浴阳光，增进健康。新鲜空气主要是指空气中的负氧离子含量多。

研究表明，负氧离子含量小于２５个／米３，人就会头痛、恶心、晕眩、疲劳；而大于１万个／米３，人就会因代谢活跃而心情舒畅、精力充沛、睡眠良好、食欲增加；若大于１０万个以上／米３，就可用来治病、健身、增寿。当人们投身于大自然，深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草将会使人耳目一新，从而陶冶性情，有益健康。