书画与养生

所在栏目：养生之道

自古以来，书画家大多长寿。正因为他们与书画结下了不解之缘，才得以保持良好的精神状态，才能有健康的身体。

《老老恒言·消遣》篇说：“笔墨挥洒，最是乐事，法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过……谛审其佳妙，到心领神会处，尽有默然自得之趣味在。”人的精神状态与心理活动有着直接的关系。一个人经常发怒、生气会导致内分泌失调；长期从事紧张繁忙的工作而得不到适当休息的人，神经系统和心血管系统难免要出毛病；长时间的心情抑郁不舒，会损伤肝脾。而书画家们在“砚田笔垄”中则避免了这些不良刺激的干扰，他们“心地平和”地处世，所以得以长寿。

书画对人的生理影响

人的手是非常奇特的，它与大脑密切相关。手的一切精微活动都受大脑的控制和指挥，故有人将手称作“脑的外化”。汉代哲学家扬雄说过：“书为心画。”就是说，书画作品是人的内心意识和力量的一种体现。

从人的生理活动方面看，习书作画均要有正确的姿势。必须头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，这样才能提全身之力。写字作画必须集中精神，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力。这样才能很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和而不是生硬的调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。作画习书的正确姿势达到了与气功疗法所要求的动作要求，它能使人的全身肌肉保持舒适状态，柔中有刚，软中有紧，暗中使劲。

书画使人心理健康

习书作画能够摄心养生，使人精力充沛。唐代大书法家欧阳询曾认为“莹神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸。”作画习书必须用意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”。绝虑凝神，便能以“静”制“动”。这样能够改善大脑皮质和植物神经功能，同时对促进大脑思维的敏锐和沉着也很有益。写书作画，持之以恒，能使人情绪得以调整，调节了人的精神活动，从而也就达到了消除疲劳和七情劳损的目的。不仅使人培养了审美趣味和审美理想，同时又能得到艺术享受，陶冶性情，静心养性。

宣纸之上，浓淡深浅，相辅相成。湖光山色引人入胜，翎毛花卉多态多姿，人物表情栩栩如生，随着想象———笔墨———形象韵味的全过程，人们往往能达到“忘我”的境界。随着人民生活水平和文化水平的提高，很多家庭都喜欢挂上一两幅好字画点缀室内，这样不仅美化居室环境，而且也增加了生活情趣，经常观赏还能不断从中悟出自然的魅力。

总之，琴棋书画，寓生命的意义于乐趣之中，寓生命的乐趣于智慧之中，寓生命的智慧于感悟之中，寓生命的感悟于操习之中，而不是征服和占有。琴棋书画在民间与宫廷没有区别，不似西方古代的角斗场、早期的钢琴、现代的高尔夫等只属于王公贵族。所以说琴棋书画是中华民族的文化亮点，而不是上流社会的标志。传统艺术是充满乐趣的艺术，同时也是养生的艺术，这也是琴棋书画经久不衰的缘故吧。