养生者房事应有所节制

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从医学观点讲，独身或禁欲不利于健康长寿，适当的房事生活虽是天性之需，但恣情纵欲又有损于机体健康。正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之才，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”也就是说，房中之事既不可绝，也不能太过。古人认为，房事宜“节”、“少”、“和”。《抱朴子·释》说：“人食不可都绝阴阳，不交则坐致壅阏之病，故幽闭怨旷，多病而不寿也。

任情肆意，又损年命，难有得其节宣之和，可以不损。”《养性延命·教诫篇）也说：“壮而声色有节者，强而寿。”为什么节欲可有利于健康长寿呢?１．节欲保精长寿养生学认为，精、气、神是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础。保精是强身的重要环节。《素问·金匮真言论》指出：“夫精者，身之本也。”《灵枢·本神篇》指出：“生之来，谓之精。”肾精的盛衰与肾气的盛衰决定人一生的盛衰，也就是与人的健康和长寿息息相关。

《类经·卷一》指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”此段论述阐明了精、气、神三者的关系，精是气之根，气乃精所化生，精衰则气亦虚。有气则生，无气则死，精又是神之源，有精才有神，神充则身强，神衰则身弱。精、气，神三者反映了生命活动的状况，而肾精是根本，处于主宰地位。

养生者必须节欲，节欲可以保精，而且能养神，精神旺盛，故有益于健康长寿。根据近代对国内外一些民间的长寿老人所做的调查资料来看，凡长寿者，大多对性生活都有严格的节制，这充分说明了节欲对于健康和长寿的意义。