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常见饮食误区

发布时间：2012-01-12 15:03:36 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

饮食常有误区，以下是常见的三个饮食误区：

误区一：早点嘛，点一下就行了。

早点如吃好，一天精神好。因为早上吃好喝好，就可补足生命的水塔、营养塔。这样气足血足，气血才能上升到高巅之处，大脑才灵活，才能目明耳聪。

误区二：中午饭凑合一下就是了。

恰恰相反，中午饭不能凑合，中午饭既要吃饱，又要吃好。因为中午阳气盛，生气足，五脏功能处在最佳状态，是消化、吸收营养的最好时候。所以要利用这一时机给人体补充营养，从而起到事半功倍的效果。

误区三：晚上要吃饱。

事实上，晚上如吃少，血脂高不了。因为晚上都处在半休息及休息状态，能量耗损少。尤其睡眠时气血运行缓慢，如果吃得太饱，就会形成血液中营养物质浓度增高，造成血液淤积。日子长了，就会引起血管堵塞而后患无穷。但是也要因人而异，如果晚上还要工作、学习就应该吃饱、吃好。

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