健脑养生法概述

所在栏目：养生之道

随着科学技术的飞速发展，人们所需从事的繁重体力劳动日趋减少，而脑力劳动则逐渐增加，这一趋势的发展对人体健康长寿的影响也越来越引起人们的密切关注。中医对大脑的作用和保健极为重视。孟子曰：“心之官则思。”管子说：“心也才，智之舍也。”《内经》指出：“心主血脉，血舍神”，意思是说心主管思维和智力，这是指大脑功能而言。明代医学家李时珍直接指出：“脑为元神之府。”中医的“神”是精神活动的总称。脑神的健康与否，关系到人的整个机体。古代养生家认为：“神安则形敝，故不可谨养也”，“神强必多寿”。现代医学认为，大脑是人体的最高司令部，它统帅和控制着身体各系统和各器官的一切活动，使其密切合作，协调一致。大脑功能健壮，人体就可健康。这说明健脑养神对健康长寿的重要作用。

生物学告诉我们，人体内脏经常用的器官一般健康发达，不常用的器官则常衰弱蜕变，这就是所谓“用进废退”。据科学家们研究测定，人的大脑约有１４０亿个神经细胞，到了成年后，脑细胞逐渐减少。但是，如果能经常勤奋用脑，输入大脑的血液和氧气就充足，加强脑细胞的发育，活力增强，衰老的递减速度就慢，甚至到了老年之后还可以生长出新的脑细胞来。目前认为，晚年用脑不仅能够保护和维持原有脑功能，更重要的是还能积极地改善和增强脑功能。在人生中的各年龄阶段，勤用脑，有助于延缓脑衰老。国内的调查表明，早年受过脑力训练以及从事某些脑力劳动的人，脑细胞老化过程慢，比其他人晚年的智力高。国外的调查研究结果也表明，早年用脑较多的人比用脑较少者晚年的智力高５０％。可见勤奋用脑，刻苦学习，有利于健康长寿。

科学研究还表明，人的大脑受到信息的刺激愈少，衰老愈快，而信息刺激越多，脑细胞愈发达旺盛，衰老愈慢。人们常说：“脑子越用越灵”就是这个道理。因此世界上许多科学家、学者、专家等脑力工作者都是长寿者。唐代伟大医学家孙思邈，百岁高龄还行医治病，著书立说，为后世留下了宝贵财富。巴甫洛夫从５４岁开始致力于高级神经活动生理学研究，勤奋用脑三十年，终于提出了“巴甫洛夫学说”，成为高级神经学说的创始人。他们都是勤奋用脑，健康长寿的榜样。他们在工作中长期规律的用脑，老有所专，为了造福人类，推动社会进步，在心理上处于宁静状态。实事求是，既不狂妄高傲，也不消极悲观，心胸开阔，善于自我调节，重视体格锻炼。对于事业上的成就，精神上也感到格外愉快。因此他们能够健康长寿。

“生命在于运动”已被誉为防病健体、延年益寿的当代名言。一般认为多进行肢体运动和体力劳动，可健康长寿。实际上，这里所讲的“运动”并非单指体力运动，还包括“脑力运动”。实践证明，脑力运动是保证人体健康长寿至关重要的一个方面。我国科学工作者曾对秦汉以来至新中国成立前３０８８位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行了统计，结果发现其平均寿命达６５．１８岁，这个数字比解放前我国人口平均寿命（３５岁）要高得多。它接近于我国１９８３年人口普查统计时男性平均寿命。国外有学者调查，１６世纪后，欧美４００个杰出科学家平均寿命为６０～６７岁，寿命最长的是那些平时用脑最勤的发明家、科学家，他们的平均寿命为７９岁。如：爱迪生８４岁，伽利略７８岁，牛顿８５岁，达尔文７３岁，爱因斯坦７６岁，富兰克林８４岁，巴甫洛夫８６岁，米丘林８０岁，福克雷１１４岁，罗素９８岁。近年来，笔者对部分期刊杂志所报道的２５０例长寿老人进行了统计，其中脑力劳动者占６０％。美国有的学者给人预测寿命时，给获得博士学位的人加３岁。日本长寿专家认为，寿命最长的是哲学家，其次是科学家、艺术家等。有的长寿专家则称奋发学习为“保健性的理解力”。这些都表明，勤奋学习，事业有成就的人寿命比一般人要长。