生物钟与养生

所在栏目：养生之道

生物钟现象的基础是阴阳消长转化，因此生物周期就分为阳周期及阴周期两个阶段。

１．什么是阳周期?

阳周期的养生奥秘是什么呢?阳周期指一年之内的春夏时期，一天之内的上午，一月之内的上弦到满月阶段。因为这个时期处于阳长阴消阶段，阳气旺、生气足，所以人处于兴奋、精力旺盛、体力充沛、智力活跃、情绪高涨的状态。这个时期人的精力好，思维活动灵敏，反应快、情绪良好，自觉身轻如燕，工作效率高。

２．什么是阴周期?

阴周期的养生奥秘又是什么?阴周期是指—年之内的秋冬时期，一天之内的下午、晚上，一月之内的下弦到晦月阶段，因为这个时期处于阴长阳消阶段。阴气旺，生气低，所以人处于抑制、精力减弱、体力下降、智力迟钝、情绪低落的状态。这个阶段，人的精力不好，反应迟钝、身重如负、情绪不佳，工作效率低。

３．形成阴阳周期的奥秘是什么?

由于宇宙运动，日月运转的关系，所以一年之内，春夏与秋冬；一月之内，满月和晦月；一天之中，上午和晚上，都存在着阴阳消长转化的关系。应于人体也就必然出现阴、阳周期的变化。所以生物钟的应用，首先要珍惜大自然带来的生机，这也就是“一年之计在于春，一日之计在于晨”的道理。