生物钟养生概述

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万物都有生物钟，都会按自身的节律和周期运行。

人的精力、智力、情绪都存在着周期现象，这种周期现象是受生物钟控制的。

人的生物钟除了受大自然天体阴阳变化影响之外，也受个体生理、病理遗传、生活环境、生活习惯的影响。男、女生物钟与各自的性周期有密切关系。如女性的生物钟就对阴阳的消长有明显的反应。在月经净后的阶段，雌激素逐渐增多，阴性成分变浓，阴主静、性沉、质重、运动速度慢，故在此阶段感到体沉肢重，人懒而发困。而月经前一阶段，雌激素水平下降，孕酮水平增高，阳性成分偏高，阴性成分变淡，因为阳主动、性升、质轻、运动速度快，故在这一时期，会觉得身体变轻，灵活而好动，兴奋性增高。这些现象皆说明生物钟的基础是阴阳的消长转化。

男性的阴阳周期受遗精周期的影响，所以男子房事忌过频，原因就在于此，因为这会打乱生物钟从而使阴性周期延长，阳性周期缩短，影响工作。

共同生活在一个环境里的人，如学校里住在一个寝室的女生，其月经周期会渐渐靠拢，因而阴、阳周期也慢慢趋于一致。共同做一种工作的人，如同在一个办公室的人，生物钟也会在无形中同步。一个家中的两姐妹，由于生活环境、饮食习惯相同，生物钟也很容易一致。