养生与运动

所在栏目：养生之道

生命是有高度的，灵魂也是有高度的。这些和智能、体能等组成人生质量的内涵。

中国有句俗语：“流水不腐，户枢不蠹。”运动是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言：“生命在于运动”，揭示了生命的一条规律———动则不衰。

经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。

运动可改善呼吸。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。

运动还可促进人的消化机能，增进肝脏的健康，提高骨密度，保护神经系统功能，提高免疫能力等等。

可见，运动和养生对人类健康有着十分密切的关系。

传统养生将精、气、神称为“三宝”，其与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如此，则形神兼备，百脉流畅，内外相和，脏腑协调，机体达到“阴平阳秘”的状态，从而增进机体健康，以保持旺盛的生命力。