养生的基本内容

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养生必须神形并养。神指精神活动和生命力，形指形体，包括精血、脏腑、经络、筋骨、皮肉、毛发等。形与神是个整体，密不可分。“形持神以立，神须形以存。”神依附于形体而存在，形是神存在的物质基础，没有形体，不存精神。形也要依靠神才能保持，没有神的形体会腐烂败散而消失。神形并养，做到“形与神俱”，“形体为蔽”，“精神不散”，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。至于并养神形的方法，养生家强调“静以养神，动以养形”。养神强调一个“静”字，精神要安静，恬淡虚无。养形强调一个“动”字，要劳动形体，流畅气血。

１．心身修养。包括精神修养，调控个人行为如饮食、起居、睡眠、性生活、环境居室卫生、个人卫生和良好的生活习惯等。

２．功法锻炼。通过调息、坐禅、按摩、导引等各种安静精神、活动形体的方法，锻炼形神，强壮形体。

３．药饵补养。进食各种具有补养脏腑、气血的药物与食物，以健身健体。

４．却病养病。包括患病之后对待疾病的态度、应当采取的措施以及不同疾病的合理调养方法等。