营养缺乏的二十种信号

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很多人稍有不适马上去医院。其实，很多时候那是身体发出的报警信号即体内营养缺乏出现的一些反应，根本就不是病。只要懂得一些医学常识，根据身体外部的变化，即可检查出自己目前的健康状态和缺乏何种营养。

体重丢失，可能的营养缺乏:能量、蛋白质等。

头发脱发、干燥、易断可能的营养缺乏:蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

眼睛夜晚视力降低可能的营养缺乏:维生素A。

眼角炎可能的营养缺乏:维生素B2、B6。

鼻部皮脂溢可能的营养缺乏:烟酸、核黄素、维生素B6。

舌炎、舌裂、舌水肿可能的营养缺乏:B族维生素。

牙跟出血可能的营养缺乏:维生素C。

龋齿可能的营养缺乏:氟。

味觉减退可能的营养缺乏:锌。

嘴角干裂可能的营养缺乏:核黄素(维生素B2) 和烟酸。

甲状腺肿大可能的营养缺乏:碘。

指甲变薄，指甲呈舟状可能的营养缺乏:铁。

皮肤干燥、粗糙可能的营养缺乏:维生素A。

皮肤淤斑可能的营养缺乏:维生素C。

皮肤阴囊及外阴湿疹可能的营养缺乏:维生素B2 、锌。

皮肤伤口不愈合可能的营养缺乏;蛋白质、维生素C、锌。

骨髓骨质疏松可能的营养缺乏:钙、维生素D。

四肢感觉异常、运动无力可能的营养缺乏;B 族维生素。

肌肉萎缩可能的营养缺乏:蛋白质和能量。

生长发育营养性矮小可能的营养缺乏:蛋白质和能量。