休闲养生之弹琴

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“弹琴”可以引申为所有乐器的演奏。演奏乐器，以手指运动来“通神明，开心窍”，不仅能恢复机体健康，而且有促进智力的作用。通过演奏乐器而达到治病的目的，称为“弹琴疗法”。

从原理上看，古人用两个极简单的词作了概括，即一为“调神”，二为“练指”。通过主动的安定情志和手指运动来发挥大脑的功能。

先谈谈“调神”。无论古今中外，对演奏乐器的要求，无一不强调要平心静气，进人一种淡泊的境界。实际上，宁静所要达到的效果，就是为了使人体的生理、心理节奏与大自然的节律互相融会，使人的大脑处于一种最安静、最有序的状态。长期处于这种环境中，大脑就会变得聪明，对全身的协调作用也会加强。其次，“调神”使身体的内环境保持稳定和平衡。加强抵御和修复致病因素侵害的能力。同时，调神时的心身运动，能对身体的组织器官起到自我按摩、疏通气血的保健作用。

至于“练指”，则是训练感知能力的一种好方法。广州星海音乐学院附中曾对学生作过调查，学生们在学习音乐、演奏乐器后，智力大有提高，其中注意力得到增强约有77.1%，记忆力增强的占91.9%，感知能力提高的有85.1%，情感体验能力提高的占87.5%，想像力增强的占95.9%.

德国波恩市脑科学研究所的专家们最近证实，老人常弹琴(包括钢琴、风琴、手风琴、电子琴、六弦琴等)有明显的延缓大脑衰老之效。这也是为什么钢琴家、电子琴手、六弦琴手上了年纪后几乎无催患老年痴呆症之故。德国科学家指出，弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容对手指发出种种指令，然后手指与大脑紧密配合作出极为复杂、快速的动作—这一系列默契的配合和手指的动作对大脑是一种有效锻炼，因而专家们把弹琴形象地比喻作“大脑在长跑”。科学家们的另一新发现是：手指与大脑之间有着有机联系，弹琴动作本身就促使60%以上的大脑皮层在积极活动，此时脑部的血液循环量比不弹琴时可望增加5%一15%之多。和参加运动可以健身一样，脑部锻炼也可健脑。事实上，老年坚持弹琴者大多记忆力较强，神经类疾病较少，大脑延缓了衰老，长寿者也较多。专家们建议，老人弹琴每日至少弹2次，每次不少于半小时。

 在乐器的演奏中，无论是弦乐、管乐，还是弹拨乐、打击乐，左手的运动总是要超过日常生活中的很多倍，而左手的使用可以大大促进大脑右半球的发育，对提高整个大脑的储存、传递信息的能力，提高思维速度来说，具有非常重要的作用。而双手互相配合的运动，对提高整个大脑皮层的兴奋性极有益处，会使工作的效率大大提高。

历史上有许多弹琴疗疾的例子，大文学家欧阳修在《琴枕》中说：“昨因患两手中指拘挛，医者言法，数运动以导其气之滞者，谓之弹琴可为。”这位文学家因病双手指拘挛，医生告诉他弹琴可以治此病。欧阳修还说：“予尝有出夏之疾，退而闭居小能治也。既而学琴于友人……久而乐之，不知疾之在其体也。去疾之生于夏者，药而毒者，能攻其疾之聚，而不能若声之至者，能和其心而平，不和者和，则疾之忘也宜哉。”(《永乐大典》)可见弹琴对于忧郁、手指关节不利等病均有稗益。西汉窦公，年幼双目失明，便开始学琴，并长年坚持做导引，结果活到180岁。稽康在《养生论》中认为，窦公并没有服什么长寿药物，却能活到180岁，这完全是靠长年鼓琴的结果，并认为鼓琴是长寿的有效措施之一。