维生素的生理作用

所在栏目：养生之道

因为维生素家族非常庞大，种类繁多，它们的作用也各有不同，我们逐一分析：

维生素A：维持呼吸道、消化道、泌尿道以及性腺等上皮细胞组织健康，而且参与视网膜内视紫质的合成，维持正常视觉，防止夜盲症。促进生长发育，对胎儿和婴儿的正常发育尤为重要，还会增强对传染病的抵抗能力，防止多种类型的上皮肿瘤的发生和发展。

维牛素D：促进钙、磷在肠道的吸收.利于钙、磷的沉着，促进骨组织钙化。

维生素B1：维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能。

维生素B2：是人体许多重要辅酶组成成分，参与生物氧化酶体系。

维生素G：是一种活性很强的还原性物质，能够参与体内重要生理氧化还原过程，是机体新陈代谢中不可缺少的物质，能促进细胞质的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能够促使抗体的形成，提高白细胞的吞噬作用，增强人体抵抗力。

维生素E：维持机体正常生殖机能和胚胎发育，能延长细胞寿命，有抗氧作用。

维生素PP：体内构成脱氢酶的辅酶部分，参与机体氧化还原过程，且可促进消化，维持皮肤和神经的健康。