从下棋看养生

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下棋必然有分胜负、争高低的性质，但不要过于计较，否则无益有害。正如《避斋闲览》指出的：“本图适性忘虑，反致劳思伤神，不如其已。”对于胜负，应淡然处之，败不馁，胜不喜。

那么下棋要注意哪些事项才能达到养生的目的呢？第一，不要饭后立即下棋。饭后立即下棋，使大脑供血需要量增加，从而减少了消化道的供血量。有些人尤其是老人因消化液少，消化功能低，消化道于自身健康保护。

下棋是一种很好的养生，但也要合理利用，才能达到既定的目的。 当你下棋久坐不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅。抬脚后跟的目的是对小腿后部肌肉进行收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可借以活动四肢和头脑袁消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康保护。下棋是一种很好的养生，但也要合理利用，才能达到既定的目的。