香蕉的养生功效

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香蕉富含多种营养成分，它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁、钾等多种微量元素。香蕉中钾的含量居水果之首。每100克香蕉中，钾高达470毫克。

钾对维持人体细胞功能和体内酸碱平衡以及增进心肌功能均有明显的促进作用。老年体弱者、低钾血症者常食香蕉对健康是有帮助的。而且香蕉利于咀嚼，非常适合老年人食用。

香蕉又是很好的草木粮食。每100克香蕉中，含有90千卡热量，高于大米、面粉和土豆。

香蕉味甘、性寒，有润肠通便、清热解毒功效。适用于便秘、酒醉、发烧、痔血等症，并对高血压、动脉硬化有一定的辅助治疗作用。

坚持每天吃5只香蕉，可治疗高血压、脑晕和便秘。用2只香蕉加适量的冰糖炖服，每日两次，连服1周，可治疗燥热咳嗽。用香蕉果肉梳头、擦脸，有乌发、润肤和消除瘫痕的功效。

香蕉中还有一种刺激胃粘膜生长的物质，青香蕉中含量更高，有防治胃溃疡的作用。香蕉还有防癌作用，因此被列为防癌食品。但是，香蕉含糖量高，因此，糖尿病人不宜食用。此外，香蕉冷藏易变黑变质，所以不宜在冰箱贮存。