休闲养生之书法

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书法艺术不仅给人以美的享受，还是健身的有效方法。

练习书法是动与静的结合，要求练习者全身心地投入。首先要使全身处于直立状态，从头到脚保持正直。抬肘，使肩自然下垂，握笔有力。练时，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感受，通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上，这本身就是一种气功。

由于练习书法自然站立，也就是练了站柱功，对神经衰弱、消化道疾病、冠心病，甚至对一些身体虚弱的慢性病人都有好处。在写字挥毫运腕之时，还锻炼了手腕、手指、手掌。要想写得一手好字，就要全神贯注，排除杂念，将立意、构思一气呵成于“字”，因而进人了一种超脱的境界，可以忘却烦恼和忧愁。

书法是通过手、笔、身，体现在纸上的人的情感的渲泄，在抒发情感的同时，给人一种美的享受，对中老年人的健康十分有利。

练习书法可以磨炼人的性格，培养人的毅力，提高人的文化素养。但是练习书法还要注意不可过劳，因为练习书法是体力活动和脑力劳动相结合的一种运动，老年朋友切不可贯入其中而不拔，过劳是会伤身的。一定要掌握运动量，量力而行。另外，也不可三天打鱼两天晒网，要持之以恒。坚持每日定时、定量地练习书法，您就会发现健康就在与您同行!