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喝牛奶的最佳时间

发布时间：2011-10-14 12:04:17 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

很多人喜欢早晨喝牛奶，认为既简便又营养，而且空腹喝牛奶能被人体完全吸收利用。实际上牛奶中的蛋白质需要胃和小肠分解生成氨基酸之后，才能被人体吸收。

早晨空腹，胃肠排空快，牛奶中的营养物质还未等消化吸收就排到大肠中，造成浪费，所以应晚上喝牛奶。

另外，牛奶中含有两种物质，一种是具有镇定作用的吗啡类物质，一种是使人产生疲倦的生化物色氨酸，只要喝上一杯牛奶就可以使人疲倦欲睡，所以喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

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