中年房事养生注意

所在栏目：养生之道

中年夫妇的房事养生，宜注意以下三点：

（1）房事适度

房事是夫妻生活的组成部分，夫妻间有满意和谐的性生活对维持双方感情、协调内在紧张因素是有益的。虽然“人到中年万事多”，但工作再忙，家务再多，也要分出一点时间行房事。当然，中年人的房事应根据体质情况，相应减少次数，以适应中年人脏腑衰减之特征，求得阴阳平衡。大多数中年夫妻房事经验证明，35～45岁，每周1～2次行房，46～55岁，每周一次行房，这些经验基本上符合养生益寿之要求。

（2）感情至上

青年夫妇转入中年以后，一般是丈夫忙于事业和生活，妻子大部分精力放在养育子女和操持家务上，性格和情感趋于稳定和内在化，生活圈缩小，对丈夫的依赖性增加，房事的比重也上升，但由于丈夫事业繁忙，精力渐减，性欲也不如从前那样炽烈，因此不能完全满足妻子的性要求。所以，处于中年的夫妻，要更多地进行感情交流以及心理上的爱抚，丈夫应尽可能多花些时间来陪伴妻子，妻子也要理解、支持和体贴丈夫。

（3）益肾填精

人到中年，人体功能呈现下降的趋势，全身五脏六腑，尤其是肾精日益亏损。正常的性生活虽有助于身心健康，但肌体仍呈衰老之势。所以，人到中年，必须注意益肾保精。除了注意生活规律、劳逸适度、控制房事次数以外，还可采取一些益肾强身的方法，如药补、食补等，以保养肾气，延缓衰老，促进健康。