劳动养生之道

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从古至今，劳动作为人类生存和发展的最重要手段之一，是人身体和心智健康的源泉。对于劳动能够养生益寿，古人早有精辟的论述。

三国时期的医学家华佗认为：“动则谷气易消，血脉流利，病不能生。”唐代名医孙思邈在《千金方》中记述：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”宋代苏轼说：“善养生者，使之能逸而能劳。”我国流传甚广的《十叟长寿歌》中也有“服劳自动手”之说。

劳动有助于健康长寿，归纳起来，主要有以下几个方面的原因。

1. 劳动可以强身健体

劳动能锻炼筋骨，使五脏气血旺盛，肌肉坚实，百脉通畅，关节灵活，故反应迅速，动作敏捷，即所谓“用则不退，动则不衰”。体力劳动有运动形体、活动筋骨、流畅气血、调节精神的作用。研究表明，女性朋友经常参加劳动，可使冠状动脉血流量增加，改善心肌的营养和代谢；劳动可使肌肉的弹性和张力增强，使肌肉变得发达、有力而坚韧；劳动还能抑制胆固醇的合成，可防止心脑血管疾病的发生。

2. 劳动能使人心情舒畅、精神愉快

在生产劳动过程中，虽然难免挥洒汗水，但是劳动创造的成果更能使人心情舒畅、精神愉快，并且可以增强生活的情趣和对生活的热爱。因而养生学家认为，劳动是最重要的养生方法之一。

3. 劳动防止早衰

女性朋友到中年之后，器官、组织都会渐渐老化，但老化的速度和程度与每个人“动”的情况有直接联系。实践证明，经常适量劳动的女性，由于保持了一定的运动量，从而增加了肌肉对氧和营养物质的需要，阻止或减慢了肌肉的生理性萎缩，能有效防止关节僵直、动作失灵及骨骼脆弱而易断等衰老现象，为健康长寿打下良好的基础。

4. 劳动增长智慧

在劳动中，女性朋友不断地增长知识，开阔眼界，积累经验，从而能更深刻地认识自然现象和掌握自然规律。另外，劳动可以促进血液循环，使心、脑和整个循环系统功能处于较高的水平上，并反馈性地增强神经系统的调节功能，能使人反应灵活、思维敏捷、精力旺盛。

随着科学技术的飞速发展，现代女性的体力劳动逐渐减少，劳动强度亦大为降低。如果过分依赖自动化、电气化和热衷物质享受，四体不勤、喜逸恶动，无疑会使机体各器官、系统的功能减退，免疫力日趋减低，终致身体素质下降，产生各种病症，有的学者称之为“富贵病”。患者多表现为体态肥胖、思维迟钝、四肢软懒、体质虚弱，常有消化不良等疾病。治疗“富贵病”的方法，只需一个“勤”字。

因此，现代女性切不可忽视劳动的健身作用，要勤于参加各种体力劳动，不贪图安逸，这样不仅可以锻炼身体、提高生活情趣，而且能达到健体、养生的功效。