行房适度法

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现今有的老年人不敢过性生活，认为自己年事已高，如果再提性的要求，恐被别人讥笑，说成“老不正经”或“老来骚”，即使有性欲也只好强行抑制。其实，性生活并非年轻人的专利，老年人同样有性的需求，这是正常的生理和心理需要，也是老年人的正当权利。老年人的性需求理应得到人们的尊重。

老年夫妻倘能维持和谐的性生活，就等于得到了一剂促进身心健康与延年益寿的灵丹妙药。老年夫妻之间，除了一方正在患病或者身体严重虚弱应当禁忌房事之外，只要身体健康，就应当适度地安排性生活。当然，老年人的性生活一定要有节制，绝不可过多过滥。房事适度有益于养生，过多过滥则摧残身体，加速衰老，现实生活中这样的实例并不鲜见。

房事是正常的生理现象，但不可纵欲无度，漫无节制。中医强调，纵欲而性功能早衰是寿夭的征象。常言道：“纵欲催人老”，“房劳促短命”。因房事过度而肾亏的人，常常出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、思维迟钝，男子阳痿遗精，女子月经不调等症状。长期醉心于频繁的房事，是不符合正常的生理与心理学的，往往是一种病理状态，不是精神意识上的病态，就是对性的偏执，对肌体的健康极为有害。

至于房事的频度以每周每月多少次为宜，要根据年龄和自身条件来决定。多数医家认为，青壮年感情比较冲动，气血旺盛，每周1～2次正常适度的房事不会影响身体健康，并可达到性的愉快和满足。对于老年人来讲，生理功能渐趋衰退，性欲亦趋淡漠，则须注意节欲。衡量房事是否过度，以行房第二天不感到疲劳为标准。如果感到精神不振、倦怠乏力，就应该适当延长房事的间隔时间，以防房事过勤而影响身体和工作。

避免房劳，不是一朝一夕之事，应当从青年时就开始做起，直至老年，始终如一。

首先，要行房有度。度，就是适度，即不能恣其情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后当随着年龄的增长而逐渐减少，至老年宜断欲。由于年龄不同，精力和性的要求有差异，因此，不能超脱年龄和实际精力而恣意行事，否则就易戕伐身体、折人寿命。

其次，要合房有术。从医学和养生角度来讲，夫妻合房要讲究适当的方法。其实，夫妻间行房事，顺应自然，合乎法规，讲究科学的方法，既能使双方得到性的满足，增进感情，更重要的是有助于彼此的身心健康，延年益寿。

为了您和您的后代健康，一定要避免“房劳过度”。