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睡不到八小时对身体有影响吗

发布时间：2011-10-04 15:48:53 作者：百年养生网出处：百年养生网

有人说“早起的鸟儿有虫吃”，这是强调早起的好处。但若天还没亮就起床，未必对健康有益，因为太早起床，在你醒来的那一刻，只有部分脑细胞跟着醒来，身体的大部分都还在睡眠状态。因此，这时立刻下床，便是勉强还在睡的大脑和身体各部分，在尚未完全消除疲劳之际，就马上进行活动，这样对健康当然不好。

但是，贪睡也不行，在健康的生活里，“过度”是一种忌讳：因为起来迟了，头脑的正常循环也会延滞，心脏、胃肠、手脚等都活跃地运作着，只有头脑无法正常运作，不论是工作或上课，效果都不佳。

有很多上了年纪的人认为，年纪大睡眠时间就应该减少，其实，这只是因为年纪大的人在早晨容易早醒而已，并非该睡得少。

因此，只要你觉得睡眠已足够，而且精神清爽舒畅，虽然睡不满八小时，也是无关紧要的。

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