克服消气障碍的几个小方法

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有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为，人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿，这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1.立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“回避法”。

2.找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

3.到室外散步，到附近的公园溜溜，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或乐曲，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除，此谓“转移法”。

4.干脆立即从事自己喜爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。

消气只是使自己内心平静，注意不能损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子、骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家具，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该尽量避免。

因此，消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是道德高尚、宽宏大度、涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船”，这度量是平日注意涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，心怀大志，培养坚强的意志，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。