以情制情养生法

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以情制情养生法又叫情志制约养生法，源自《黄帝内经》中的：“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤肝，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。以情制情养生法是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对肌体有害的情志，藉以达到协调情志的目的。

使用以情制情养生法须在患者有所预感时实施，不要在病人毫无思想准备之时突然进行；要掌握病人对情志刺激的敏感程度，以便选择适当方法，避免太过或不及。

喜伤心者，以恐胜之。以恐胜之，又叫惊恐疗法，适用于神情兴奋、狂躁的病症。思伤脾者，以怒胜之。以怒胜之，是利用发怒时肝气升发的作用来解除体内气机之郁滞的一种疗法，适用于长期思虑不解、气结成疾或情绪异常低沉的病症。恐伤肾者，以思胜之。以思胜之主要是通过“思则气结”，以收敛涣散的神气，使病人主动排除某些不良情绪，达到康复之目的。在运用“以情制情”疗法治疗情志因素所导致的病变时，要注意刺激的强度，即治疗的情志刺激要超过致病的情志刺激，或是采用突然强大的刺激，或是采用持续不断的强化性刺激。总之，后者要超过前者，否则就达不到以情制情的治疗目的。

运动移情法李东恒《脾胃论》里说：“劳则阳气衰，宜乘车马游玩。”这是说旅游可驱除烦恼，有利于身体健康的恢复。当思虑过度、心情不快时，应到郊外锻炼或消遣，让山清水秀的环境调节消极情绪，让自己陶醉在蓝天白云、鸟语花香的自然环境里，舒畅情怀，忘却忧烦。在情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打球、散步、打太极拳等；或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。