喝什么有门道

所在栏目：养生之道

中年胖友宜饮茶

茶叶中的芳香物质、生物碱、类黄酮等能降低胆固醇和血脂浓度，具有很强的降脂作用。茶叶中的咖啡碱、叶酸、胆碱、卵磷脂等都具有调节脂肪代谢的作用。为防止肥胖，除控制饮食或调整合理的饮食结构外，还要坚持饮茶。尤其是中老年胖友适时、适量坚持饮茶，不仅能减肥，而且能提高心血管功能，使机体保持良好的运行状态，延年益寿。保健茶是药与茶的混合品，或是药物制成茶剂型的形式，归根到底它是药。

由于各种药茶中的药性不同，因此各种药茶都有其不同的功能和适应症。如胖大海茶、绞股蓝茶、乌鸡白凤茶、减肥茶等，这些药茶均具有偏性，适用于不同病症的人饮用。如果健康人常饮用这些有偏性的药茶，那就人为地使原本正常的平衡向某一方面倾斜了。如有些妇女为保持自己苗条的身材，常服减肥茶，长此以往，体型苗条了，但精神也提不起来了。这是因为减肥减到了伤内的‘肥”，使精气也随之耗伤，这就得不偿失了。所以，保健茶不应长期当茶饮。

酒后不宜饮咖啡

饮酒中或饮酒后不能饮咖啡，为什么呢?这是因为和酒同饮或酒后饮咖啡会加重酒精对人体的损害，尤其是对大脑的损害更为明显。开始是大脑极度兴奋，进而转人极度抑制，并刺激血管扩张，使血循环加快，增加了心血管的负担，所造成对人体的损害是单纯饮酒的许多倍。老年人心脏功能减退，过多饮酒已影响到健康，饮酒的同时又饮咖啡，如同火上加油，对健康损害更大。

老年人不宜常饮咖啡

咖啡虽好，但老年人不宜经常饮用。这是因为随着年龄增长，心脑血管疾病也日益增多，喝咖啡会使血液中的血脂和胆固醇含量升高，促使动脉硬化。咖啡有强心作用，能增加心率，老年人心脏功能日渐减退，容易诱发心律不齐等症。老年人睡眠减少，喝咖啡后更难以人睡。咖啡还会增加食糖的摄人量，容易引起糖代谢紊乱，导致糖尿病。老年糖尿病患者更不宜经常饮用咖啡。

另外，咖啡中含有咖啡因，能激活环磷腺酶及前列腺素，使肠腔的水和电解质分泌增加，腹泻病人饮用咖啡后，会使症状加重，故老年腹泻病人也不宜饮用咖啡。中老年人渴望健康长寿，就必须有良好的生活方式。建议老年人不妨试试每天晨起空腹喝一大杯淡盐开水，以达到洗涤胃肠、疏通血流、大便通畅、降低血压的目的。