善待自己，乃养生之本

所在栏目：养生之道

1.要有一颗平常心，要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉，不要奢望生活中会出现奇迹，要做到“行也安然，坐也安然，名不贪，利也不贪，粗茶淡饭乐陶然”。心境如此，焉有不益寿延年之理?

2.树立“养生防老”的思想。中国几千年来的传统观念是“养儿防老”，但今天时代变了，子女不可能总在身边，最可靠的还是自己的爱好，这样不但能增加生活的乐趣，还可以使精神有所寄托，消除寂寞与孤独。北宋大诗人苏东坡说得好:“人至极乐，莫过于心无忧，身无病”。可见，笑口常开地过日子是一种福气，也是一种修养，反之，如果生活中不注重养生，不注意精神上的自我调节，终日忧心忡忡，即便有钱，又有子女在身边，也难免百病丛生。所以，还是“养生防老”好。

3.要尽情地享受晚年之乐。首先，要根据自己的经济条件，妥善安排和改善自己的晚年生活，既不要奢侈浪费，也不必过于节俭，不必把钱都留给子孙;其次，切不要“承包”完养育儿女又“承包”照看孙儿的一切任务，俗话说:“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。”再次，老年人自己最好能有点积蓄，因为“子有孙有，不如自己有”。一句话，要让自己的经济宽裕一些，生活过得潇洒一点，这对自己和儿女都有好处。

4.寿向乐中寻。人生难得老来乐，老人要做乐天派。快乐不是别人施舍的，而要靠自己去创造，要时时、处处、事事自寻乐趣，老年人可根据自己的身体条件，文化程度和志趣爱好的实际情况去选择适宜的活动，能跑就跑，能跳就跳，能唱就唱，可选择门球、乒乓球、书籍报刊、诗词歌赋、书法绘画、花鸟鱼虫、太极拳、气功、健美操等，凡是有益于身心健康的活动都应该积极参加，这样就可以享受绚丽的人生第二春，促进健康长寿。