如何保持良好智能

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智能是一种综合能力，包括记忆、判断、理解、推理、学习能力等。智能和经验与文化水平有关。

身体生理功能老化。人的各种生理功能，一般在40一50岁后，随年龄增加逐渐老化，60一70岁后老化加速，有的人随生理功能的老化，智能也随之逐渐下降。

心理影响。心理状态不佳，往往对智能带来不利的影响。

环境条件。智能保持程度与环境条件有直接关系。经常参加一些社交活动，并能继续学习新知识，或经常用脑思考问题，则智能易保持，且可上升。

遗传因素。智能的保持程度和遗传有一定的关系。

文化程度及职业。文化程度及职业水平高者，其智能水平高;反之，则智能水平低。

疾病的影响。患病，尤其是中枢神经系统的疾病，如脑动脉硬化或脑的其他疾病，可使智能明显下降。

为了使人的智能不随年龄的增长而下降，应注意推迟生理功能老化，要注意营养，膳食中要有充分的蛋白质、脂肪与糖类，但脂肪及糖类要注意控制，勿过量，应注意摄取矿物质、微量元素、维生素。要加强身体锻炼。要乐观、开朗、宽容，看事物从大处着眼，这些都有利于维持良好的心理状态。要有计划地参加各种学习，不断学习新知识，或参加各种锻炼智能的活动。保持智能最好的方法是不断地使用智能，这样可使智能不仅不下降反而增高。