名人养生健身歌诀

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健康长寿，是任何人都想得到的。这里摘录一些名人健身"长寿歌"。

清代的乾隆皇帝称得上是帝王中的"寿星"，活到83岁，他生前自编了一套42个字的"长寿养生经" 齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

清代杰出农学家杨琛，活到99岁，他的养生健身之道是30个字的"长寿诀" 心常静，骨力劲;胸怀开，筋骸硬;脊梁直，肠胃净;耳目清，神眼定;腰腿健，精魄正。

清代光绪年间的户部尚书，东阁大学士阎敬铭写了一首《不气歌》: 他人气我我不气，倘若生病中他计，气下病时无人替;请来医生把病除，大言气病治非易;气之为害实可惧，诚恐气病将命弃;我已尝到气中昧，从此永不生真气。

辛亥革命老人喻育之，一生虽历经坎坷，但活到了100岁以上。他有一套"长寿三字经" "风光好，夜寐早;早餐好，晚餐少;读读书，看看报;常笑笑，莫烦恼;勤为福，恒常要;忙到老，寿到老。"庄希泉老先生活到100岁，他把自己的健身长寿之道概括为"莫烦恼，勿跌倒，防感冒，不过饱，心情舒畅最重要，适当活动身体好。

一些专家编写出一套健康长寿"四字歌" 早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异;节制大荤，素食为宜;食不偏爱，搭配合理;饭后散步，坚持有利;襟怀坦荡，长寿无疑。